我也不是很懂，反正全听医生的。我看的中医，每周去一次，医嘱总结大概如下：
1、吃饭喝奶的时间和量都比较固定，浮动不要太大。也就是说作息要规律。
2、医生开的调理肠胃和辅助睡眠的中药，回家自己煎的。
3、饭后半小时，和午睡后，到户外活动锻练身体。
4、睡觉前的一小时不能吃任何东西，包括奶。渴了可分几次喝少量水。
5、学会捏脊，抚腹，按手脚，每天按摩一遍。（医生教了我三天）
6、每天晚上热水泡脚。
7、睡着后一小时内，观察后脑后颈和后背出汗情况，随时擦干。
8、按医嘱服用维D和钙剂。
9、吃饭要以清淡易消化为主，尤其晚饭不可暴饮暴食，易积食。
10、吃饭时不能蹦蹦跳跳或饭后马上剧烈运动，易造成消化不良。
11、蔬菜水果适量吃，但绝不能吃寒凉的食物或喝冷水。
以上不是要求马上做到，慢慢来，尽量调理好养成好习惯。
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