很多病都是小时候埋下的，想要保护好你的孩子，赶紧收藏

早睡早起——睡觉是门大学问

睡眠可以说是维持一个人健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠，身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。 睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡早起，身体才能长得高壮美丽。

晚睡除了会造成孩子的成长问题，还可能造成孩子的过动。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。反之，晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半。下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间，愈小的儿童需要愈多的时间。

细嚼慢咽——不“白吃”的秘密

细嚼慢咽才能使食物被好好地吸收，狼吞虎咽吃进去的东西，身体吃到了却没有吸收到。大多数没有充分咀嚼的食物，根本不会增加身体的能量，只是徒增身体消化系统的负担，增加大肠中的宿便而已。

孩子吃不下饭的原因可能有几种：

一、平时有吃零食的习惯，到了正餐时没有饥饿感，自然吃不下；

二、身体消化能力不好肠子充塞着气体，没有饥饿感。

曾经有一个妈妈说，她的孩子吃饭本来是她最头疼的问题。每天拿着碗追着孩子喂饭，一餐饭下来筋疲力尽苦不堪言。经过研读一些书籍，猜想可能孩子的胆经有问题，于是试着每天帮孩子按摩胆经。开始按摩两天之后，奇迹发生了。孩子开始会饿，反过来追着妈妈要东西吃。从此她把帮孩子推大腿外侧的胆经排进每天必要的工作表中，再也没有为孩子吃饭问题烦恼。

吃冰伤心——肥胖从伤心开始？！

满头大汗喝冰水很容易使心脏受伤，小口慢吃冰的食物才能确保不伤身。

一个朋友高中时是个网球选手，有一天打完网球满身大汗，买了一瓶冰可乐一口气喝完，当场就昏倒了。15年后，她41岁时得了心肌梗塞，差点要了她的命。我和她一起追踪病因，强烈怀疑那瓶冰可乐可能是她最原始的病因，那是她一生中唯一的昏倒记录。

某著名品牌的柠檬茶饮料电视广告：一个满身大汗的人平躺着跳进冰凉游泳池里。广告影片在影射喝他们冰凉的饮料会有如跳进游泳池一样冰凉的感觉。在真实的生活中，如果一个满身大汗的人直接平躺着跳进冰凉的游泳池里，是非常危险的行为，有很高的几率会造成心脏的损伤，严重时可能还会直接致命。满身大汗时直接喝那广告中的冰凉饮料也可能会有相同的危险。

小心情绪——生气是暗藏的疾病

经常注意孩子身上发脾气留下的信号，及时发现问题。

愈多的慢性病和心理因素有密切的关系，可以说许多慢性病是由心理因素引起的。

大多数心理问题的形成都在幼儿时期，幼儿时期父母和孩子的互动、孩子在家中的排行、兄弟姊妹之间的互动，都是形成孩子未来性格的因素。什么样的性格就会有什么样的慢性病，等到长大了性格定型了，这时调整性格已经极为困难，医生只能做治标的工作，缓解疾病的症状。

这种性格的引导，最重要的是必须利用每一次孩子失败时，让孩子明白这个世界本来就是不完美的。每一次的失败都是很好的学习机会，不需要为了失败而受到太大的打击。让他从小就明白自己是会失败的，失败是成长过程中很重要的元素。每一次孩子面临失败时，父母在旁边不应该指责他，而应该陪着孩子一起体会失败时的各种心情，以及教导孩子从失败中爬起来。

孩子的成长，离不来父母的无微照顾，但是，很多时候我们只是做到的表面，却常常抱怨为什么会发生在自己的身上，当我们细细回顾照顾孩子的历程，原来是这些我们平时忽略的小习惯逐渐酿成了大问题！（来源：育儿经）