求助，有没有宝妈和我一样阴道有东西突出来

今天洗伤口时候，摸到阴道有一个肉块一样的，上网查了一下子宫脱垂，要手术摘了子宫，我不想那么年轻就没子宫，求各位大神有没有什么方法可以让它缩回去啊。我月子喜欢坐着也有关系么，是不是要多躺着，我现在起不敢坐了奶孩子也躺着。