节食当然瘦的慢咯，因为节食会扰乱你新陈代谢！要想瘦的快，就靠新陈代谢，这需要每餐都吃对东西。还需要加上运动。早餐无脂肪或者低脂肪的酸奶加无糖燕麦片直接酸奶泡着吃，或者开水泡。还可以加个鸡蛋，或者几颗坚果，或者水果，苹果小番茄或者黄瓜。中午拿个小碗一般米饭一半菜。少油！多吃鱼。肉不可吃肥肉。鸡肉最佳！下午来半个小时运动，新手建议搜索小红帽。运动前可以吃香蕉补充能量。运动完过半个小时再喂奶。记得一天要多喝水。每天早起先喝水！晚上最初我大基数减的时候是不吃米饭的，用别的代替主食，比如新鲜的蚕豆，吃点素菜吃点水果，六点前要吃完，过后请管住嘴。水可以喝。睡前床上要做一些运动，简单的十分钟的，网上有很多这种，做做脚踏车，仰卧起坐从少的开始，最后每天起码五十个！第二天起来上完厕所就去秤，每天记录，定时拍照，过一个月做对比，不然会没有动力。饮料和零食就不要想了。不要碰，后果很严重的。坚持个半年，你就会拥有新的自己了，暂时说到这里。加油吧
我每天下午饿的时候都喝杯苹果汁算是节食变态！我节食都瘦的好慢啊
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