孕育养娃神器
说真的怀孕生产对女人是有伤害的这个大家都知道,但是也听说生孩子是女人调养的一个机会,而我生完之后别人也说状态不错,我总结了一下可能是如下原因。
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第三身体素质方面出了月子我做仰卧起坐竟然一个标准的也做不了,原来做几十个是没有问题的。动一动就容易出汗,坐久了站起来容易晕。抱孩子会腰痛。我打算锻炼一下一天五十个深蹲,一起我是做不下来的,早起30个下午20个,侧卧抬腿每条腿50下,给孩子喂奶的时候就开始做,晚上孩子睡了以后做仰卧起坐30个,虽然不标准尽量做。另外做了阿胶糕补补气血,黄酒浸泡打碎的阿胶块,三天泡化了,小火熬制到挂旗,加入烤熟的核桃花生黑芝麻,还有枸杞大枣干最后加入玫瑰花,在模具里抹油,熬好的阿胶糕倒入模具压实,冷却切块。药补不如食补,食补不如神补。睡足觉是最好的保养方法,找到宝宝的睡觉规律尽量多睡觉,保持心情舒畅,必要的睡眠神器也是很重要的。
第二皮肤方面如果怀孕产后怕对宝宝不好就不护肤的话皮肤肯定不好,除非那种天生丽质的。我皮肤底子不好,油性皮肤毛孔粗大,容易起痘出黑头。如果不护肤状况可想而知。所以整个孕期还有产后都在护肤。而且到时候还要上班不想变化太大,每天至少洗一次脸一般两次,晚上那次必保的,认真护肤产后还买了蒸脸机,隔一天蒸一次然后再护肤。总之没有看不下去。
第一身材方面绝对是需要自律的,最好怀孕的时候开始控制,控制好了好多问题都解决了,身材不至于太大变化,可能产生妊娠纹的几率小了,孕期不容易患上一些疾病,生产困难要小一些。当然别以为生完了就完事了,控制体重是个永久话题,不要放松自己,我明白但是我做的并不好。怀孕胖了30斤,现在孩子快三个月比孕前胖15斤,如果我产后严格控制,现在要好多了。
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