产后不能吃:红枣,桂圆,赤豆,红糖(三天后),辛辣刺激性食物,富含雌激素的食物 如 母鸡,人工喂养的黄鳝,鸡等 荤汤在乳腺畅通后食用(一般一周以后) 催乳鱼汤:三四条鱼熬半碗汤(白汤后继续熬至半透明状态) 其他催乳好的食物:莴苣浓汤,海带浓汤,黄豆通草猪蹄汤。 缓解奶胀:土豆片,冰白菜敷乳房 血性褐色恶露一个月以上,必须医院检查。 发烧38.5以上,不要喂奶。 顺产后可以洗澡洗头,注意保暖就行。 剖宫产2周以后洗澡。 注意会阴清洁,防止感染。 产后运动:脚踝运动,膝关节运动,髋部运动,手部运动,缩肛运动 宝宝出生后三天内不用担心饿着,不需要喂奶粉,但要让宝宝吸母乳,促进乳腺疏通。 乳腺未通不可进食催奶食物。
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