怀孕期间别再“叉腰”了，小心腰椎间盘突出，孕妈们快看看吧！

十月怀胎对于女人来说是很幸福但是也很痛苦的一件事，幸福是因为我们看到了新的生命的成长，痛苦是因为前期的孕吐，后期的行动不便等等，所以，女人是伟大的。

女人怀孕期间，尤其是显怀的时候，孕妇总喜欢叉腰走路，因为肚子的重量，让他们走起路来比较费劲，叉腰走路会轻松一些。孕妈们注意了，以后不要在这样走路了，你可能有时候会感觉到腰疼，你以为是怀孕的时候肚子比较大导致的，其实不然，就是因为你总叉腰，所以，导致自己的腰疼。

长时间的叉腰会导致重心移到腰椎，腰椎长时间受力就会导致腰痛，严重了就会形成腰椎间盘突出疾病，所以，孕妈们停止这个动作吧。

另外，孕妈们不要坐太低的椅子，坐下的时候双手放在大腿上给腰部一个缓冲；不要长时间站立，站立的时候，两腿分开与肩同宽；上下楼以及走路的时候，腰背要挺直，走路的时候别走太快，这些都可以很好的保护自己的腰部。

孕妈们千万不要因为自己年轻不注意，否则，等到生完孩子或者年纪稍大点的时候，就会感到腰痛带来的痛苦了，一定要记住：预防大于治疗。（来源于网络）