感觉自己做了个假月子，做完月子的姐妹们来说说哪些禁忌不能碰

今天是我顺产产后第10天，产后3天在医院乱哄哄的每天睡眠不足6小时，因生产时用力过度胸腔疼，每天只喝一点点粥，产后第6天开始高烧，捂被出汗吃退烧药也不见好，第7天去医院，走了很多路…很多路…，路上见风（当然微风不算）主要头皮受风，第8天第9天每天在客厅走路活动，每天去诊所打缩宫素，来回上下4层楼，下蹲给宝宝洗屁屁，期间还高抬腿走路（打了缩宫素，医生说溜达不行要上下楼快速走才能排恶露）现在我脚后跟和腰疼！。用生水兑的温水擦身，漱口，冷水洗手。昨晚才知道长时间站立走路会导致子宫下垂，内脏下垂！可是我除了发烧那天没下床，其他时间都在地上活动，姐妹们，说说，我这会不会落下月子病，月子里你们都怎么护理自己的？