长板按摩
生长板按摩不只可以协助孩子长高,亦能透过肢体上的触摸,达到安稳心情的作用。与父母肢体触摸愈频的孩子,较不会怕生,具有杰出的社交能力。除此之外,影响生长板有助于血液循环,推进新陈代谢,并且可以防止生长痛。每天为孩子进行五分钟的生长板按摩,就从今日试试看吧。脚底按摩
使用拇指按压脚底板的凹陷处,然后往箭头的方向推移,重复这个动作十次。
手握拳头,紧贴着脚底板,由凹陷处往脚趾方向用力滑动。
双手抓住脚底,由内向外一起推开。
后脚跟按摩
使用拇指轻推抓住的后脚跟。
阿基里斯腱按摩
将阿基里斯腱往下方轻拉一下,然后用拇指推揉。
以画半圆的方法按摩小腿内侧肌肉。
脚踝按摩
用拇指按压脚踝的正面,顺势往侧边脚踝骨方向推揉。小腿正面按摩
从脚踝起,用拇指推揉小腿骨凹陷的位置,往上推至膝盖。小腿外侧按摩
手握拳头,顶住脚踝的外侧,往上推至膝盖。小腿内侧按摩
使用四指用力按压小腿内侧的凹陷处。
大腿按摩
双手放在大腿内侧,由外向内推开。(来源于网络)
更多>>
更多>>