今天周末,和妈妈一起逛商场。在聊天中无意中就提到了当初我生孩子时候的事情。不禁感叹,自己也不再年轻了,再看看刚才走过去的2个年轻女孩,身材简直不要太羡慕。
我妈赶紧打断我“你还没看出来?最左边那个女孩生过孩子了,准确的说不该叫女生,而是女人,还多了一个母亲的角色。”
我很吃惊“妈,你这都能看出来,我咋看不出来。”
我妈告诉我作为3个孩子的妈妈,对自己身体的变化深有体会,有的变化特别明显,基本就能判断一个女人有没有生过孩子。
1.乳房下垂
@云清妈:自从孩子断奶之后,我是越来越没有自信了。胸部下垂,还呈现八字的形状,真的很难看。
原因:生过孩子,特别是母乳喂养的妈妈应该体会最深。孕后期和哺乳期,乳房变大,但是在孩子断奶之后,乳汁减少,乳房就会下垂,甚至松弛,喂奶不当,还会造成八字奶和大小奶。
解决办法:喂奶时使用正确的喂奶姿势;让宝宝两边都吃,避免大小奶;按摩乳房。
2.大屁股
@文文妈:我的腰一直很细,朋友们都很羡慕我的身材。但是生过孩子之后,屁股变得特别大,跟我的腰很不协调。以前最爱穿的旗袍也不敢穿了。
原因:女人在生了孩子之后,大多数都会屁股变大。因为在分娩的过程中,盆骨尽可能的开合,导致臀部的肌肉很快就松弛下来,产后脂肪的累积从而屁股越来越大。
解决方法:平躺在床上,双腿并拢向上抬起,然后交叉放下;睡觉采用侧卧和仰卧交替惊醒。这样有利于臀部肌肉的紧致。
3.肚子很多赘肉
@美羊羊妈妈:生孩子之前的细腰,和现在的游泳圈真的是鲜明的对比。真的不是每个女人都可以像电视上的明星一样,产后迅速恢复。
原因:宝妈产后肚子会有很多赘肉,这是因为怀孕之后子宫变大,肚子就会鼓起来,生完宝宝之后,腹部皮肤就会松弛,堆积在肚子上。加上月子大补特补,加剧肚子脂肪的堆积。
解决办法:合理饮食,坚持运动。比如:仰卧起坐、瑜伽、平板支撑。
4.小腿变粗
@凌凌妈:生完凌凌之后,我肚子倒是没有什么肉,关键是小腿,变得特别的粗,怎么都瘦不下来。现在马上夏天了,我都不敢穿裙子了。
原因:宝妈生产之后因为卧床休养,加上月子期间吃的多运动少,慢慢的腿就粗了。
解决办法:在哺乳期不要一直卧床,适度的走动有助于宝妈更好的恢复。还可以多做一些瘦腿的动作,给小腿按摩。
5.乳晕又黑又大
@佳美妈妈:生了孩子之后,发现自己的乳晕真的变得好大,而且还变得好黑。和老公同房时,还被老公取笑了。
原因:产后乳晕和乳房下垂是一个道理。哺乳期结束,乳房下垂、松弛,乳晕就会变大,变黑。
解决办法:不过妈妈们也不要太在意了,乳晕会随着时间慢慢变淡。
这里要提醒妈妈们的是,如果要瘦身,产后恢复的运动要选择舒缓的。而且这是一个长期的过程,不可以急于求成!最后祝愿妈妈们都有一个好身材。(来源于网络)
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