那谁！老板喊你回来上班！不来就别回来啦！！

今天是国庆长假最后一天

简直不敢相信

一个8天的长假

就这么结束了

各位，心情还好吗

安心此时心情已经开始变得复杂崩溃了

但我们也完成了最新的成就

过完了2017年的所有假期

明天老板就要喊我们上班了

明天起，我们的精神可能素酱婶儿滴：

酱婶儿滴：

还有酱婶儿滴：

长假嗨翻天后终归是要回归正常生活滴，我知道你一定和我一样患了各种各样的“节后综合症”。

不用怕，安心今天就带大家一起“满血复活”，攻破各种“节后综合症”。

一、上班恐惧症

症状：

很多人害怕节后上班，不愿重新面对巨大的压力，甚至有人吃不下饭、精神涣散、身心疲惫，完全没有上班时的朝气。

应对招数：

1、将自己的作息规律起来，确保充足的睡眠，不能再熬夜了。

2、调整心理状态，提醒自己工作的重要性。可以在上班前几天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给到一个缓冲调整的时期。

二、疲劳综合症

症状：

工作时无精打采，总觉得疲劳想睡觉，站的时候想坐着，坐着的时候想躺着，时时刻刻想休息，做事提不起精神。

应对招数：

1、多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、水果、蔬菜、动物肝脏等，能有效缓解身体疲劳。

2、睡好午觉是个不错的方法，适当晒晒太阳，对情绪是有好处的。

3、保证开窗通风，新鲜的空气让自己有活力继续战斗！不要长久静坐。

三、代谢综合症

症状：

没有胃口，觉得很饱，甚至反胃恶心。明明之前觉得很好吃的东西，却不怎么想吃。

应对招数：

1、尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。多喝热水加快肠道新陈代谢。

2、可以多吃些水果，弥补体内营养失衡。如果肠胃问题确实比较突出，适当服用一些助消化的药物，对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片。

3、积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也好起来！

四、睡眠紊乱综合症

症状：

眼睛不适，但又不想离开网络游戏和视频，头重脚轻，眼睛看东西发花，甚至还会出现双影。

应对招数：

1、在工作时应该每隔一段时间，让双眼休息一会儿

2、多吃动物内脏、瘦肉、胡萝卜等富含维生素A的食物，泡上一杯菊花或者枸杞茶

3、不要乱用眼药水，如果长时间症状还没有去除，建议看专科医生。

其实姐妹们也不用太烦躁

毕竟节后综合症每个人都有一些

我们一年年也都是这样熬过来的

战胜它真的一点都不难

毕竟我们有以下共同的信念

（来源为：网络）