9月1号孩子上学正式减肥,早上6点半起来喝一大杯温蜂蜜水,早餐一般就无糖豆浆,或者酸奶,外加水煮蛋1个或者2个,,有时或者7个自己包的饺子,11点午餐凉拌黄瓜,木耳,豆腐皮,或者是炒芹菜和豆干,实在想吃肉加点瘦肉炒下,但是要适量,或者水煮牛肉,虾,配酱油吃下去,有时也吃小半碗米饭加点菜,或者鸡肉。有时也蒸个鱼。 下午3点半左右水果,苹果,猕猴桃,火龙果红心的,都是一个,有时也吃个香蕉,晚餐,饿的话就煮点菜凉拌下,不饿就不吃,7点以后喝水也注意点,不喝那么多。有时也会控制不住自己,在这减肥期间,一共也放纵自己吃了几次,第一次一份炒粉,第二次大盘鸡来一盘,第三次出去玩吃了2次泡面,第四次有朋友来玩,连着吃了2次海鲜,早餐吃了2次豆腐脑和油饼,中间吃了3凉皮次和肉夹馍。 在说锻炼,每天中午9点开始,打扫卫生,洗衣服,拖地,收拾家里,我们这很热,干下来衣服差不多就湿了,趁这个时候下楼爬楼梯,我家在11楼,上上下下爬5次,每次累的衣服湿的透透的,回来就歇会,洗个澡,到11点准备午餐,11点半吃完饭后,就靠墙站会,累了就拿手机看着电视走会,到12.点半,睡午觉,下午老公回来带娃我就下楼散步,一般3000步左右,在爬楼梯回来,如果老公不在家,那就没办法啦。 刚开始时也慢慢掉称,反正我只要放纵自己吃了以后就几乎不怎么掉了,要隔好几天,中间去体验了拔罐减肥,做了3次一斤没掉,就没在去了,到了月底来了大姨妈了,就比平时吃的稍微多点了,更不掉了。 从10.3号开始姨妈走了,又正式开始减,到现在为止瘦了12斤左右 在这期间我吃了5颗原来买的减肥药,吃了之后就口渴,还睡不着觉,好痛苦,吃完了就没在吃了。 现在118左右,已经保持2天了,可是我明天想吃麻辣烫,咋整,我怕一吃在胖2斤,我的目标是瘦到110以下就可以啦,加油吧。
以前胖的时候有130,后来读大学了瘦到115,工作后瘦到108。生孩子138,孩子半岁的时候115,孩子断奶了只有102,不过现在一直维持在106左右~感觉瘦点好,不过克制不住,偶尔会贪吃~
少吃多动一定能瘦的~
更多>>
更多>>