碳水化合物对宝宝发育很重要

碳水化合物对宝宝成长发育的重要性主要体现在以下3个方面： 1、碳水化合物可以为宝宝提供很多能量，从而保证宝宝的身体能够正常运转。 2、碳水化合物在血液中发生氧化，产生一种新的能量，这种能量是支持宝宝大脑发育的关键力量。 3、碳水化合物中蕴含一种不易被消化的纤维物质，这种物质具有吸脂和吸水的功能，可以使宝宝的大便排泄变得很通畅。 如果宝宝缺乏碳水化合物，往往会表现出身体乏力、精神萎靡以及便秘等状态，而且会过度的畏冷惧寒，这种不良状态长期发展下去，会降低宝宝的免疫力，使其变得极易生病。 补充碳水化合物的两道食谱 碳水化合物如此重要，我们应该如何为宝宝进行补充呢？答案很简单，就是多喂宝宝吃些富含碳水化合物的食物。例如大米、小米等谷物，甜瓜、香蕉等水果，以及胡萝卜、红薯等蔬菜。当然，还有一些膳食对于宝宝补充碳水化合物很有帮助，下面就列出其中两种： 1、十倍粥 大米的口感细腻柔滑，利于吸收，比起别的谷物来，更适宜宝宝食用。 材料：一杯大米 Step1、将米洗干净，注入10倍水进行浸泡，浸泡时间为30分钟。 Step2、把水和浸泡完毕的大米以10:1的比重投入锅内，煮至沸腾。 Step3、使用小火进行熬煮，大约40分钟后熄火进行焖制，5分钟后即可出锅。 2、烂面条糊 烂面条糊具有美味和烂软的双重优点，其中还含有大量的碳水化合物和蛋白质等营养物质，是宝宝的上佳饮食选择。 材料：细面条，儿童酱油，葱花，香油 Step1、把水注入锅中烧开，等水沸腾后放入面条。 Step2、当水再次沸腾后，加入少量儿童酱油、葱花。 Step3、在锅中点几滴香油，搅拌均匀后取出面条，去除水分，放入搅拌机中搅拌至碎烂，然后就可取出面条糊喂食宝宝了。