呼吸对于人类来说是一件自然而又重要的事,然而你真的会呼吸吗?也许看到这里,你会有些不高兴:活了这么多年,竟然还要人教我怎么呼吸?
呼吸姿势决定颜值?
最近,网络上流传着“张嘴呼吸使人面部变丑”的说法,虽然只有几个个例报告,相关的研究也不多,但目前并不能完全否定这种说法的正确性:由于长期保持张口呼吸或张口呼吸的姿态,空气在口腔内的流动与流出导致牙齿咬合不齐、咽管变窄,继而影响脸部骨骼和肌肉的生长,使人下颌发育受限,面容后缩,闭着嘴时脸下部的肌肉紧张而不自然。
这也许能从某种程度上印证为什么有的人仅仅做了口腔矫正,颜值就轻易地提高了好几个档次。
而张口呼吸带来的这些变化,更容易发生在成年之前。所以各位妈妈们注意了,想让自己的孩子避免长残,先看看他有没有张口呼吸!
(孩子用嘴呼吸易长残)
错误的呼吸方式带来疾病
在这个看脸的时代,颜值固然重要,但健康永远是排在第一位的。张口呼吸,对人身体的各部分也有诸多害处。
1.牙齿畸形
不正确的口腔姿势必然会影响口腔各部分的生长发育。张开的嘴巴易使口腔黏膜干燥、牙龈黏膜颜色变深;逐渐拱起的上颌不仅使上嘴唇短厚翘起,还更易形成龅牙,影响牙齿咬合。
2.咽
喉炎
张口呼吸引起的最直接危害就是咽喉炎。正常情况下用鼻呼吸时,湿润的鼻腔能加温加湿空气,而鼻毛也有过滤空气中颗粒物的作用。
当我们用嘴呼吸时,随着氧气一起进入人体内的还有空气中的各种异物和细菌,以致咽喉部位特别容易引起感染。
3.脊椎问题
张嘴呼吸时,舌头会下沉使口腔打开,长期的影响就是使下颌变短。而下颌的畸形带来的是一串的连锁反应——为了呼吸顺畅,口呼吸者头颈会略为前倾,对颈椎造成的压力更容易引发驼背、脊柱弯曲等问题。
4.睡眠呼吸暂停
在夜间睡觉时无意识的张口呼吸可能更加危险,这也是很多人打鼾的原因。进入深度睡眠时,舌咽部肌肉处在松弛的状态,张口呼吸使咽部塌陷、气道更加狭窄,出现睡眠呼吸暂停。
另外,用嘴巴呼吸时,吸入的氧气量不及用鼻呼吸多,使睡眠质量大打折扣,影响孩子的智力发育。
张口呼吸是病得治!
有时,我们并不是不知道要用鼻子呼吸,而是我们不能。张口呼吸的源头,除了个人习惯之外,更多的是鼻咽呼吸道受阻。
1.
腺样体肥大
。
婴儿出生时,鼻咽部的淋巴组织腺样体就已经存在,并随着年龄的增长而增大,一般在儿童六七岁时增长到最大,以后逐渐退化。虽然这种变化属正常的生理现象,但有时也会阻碍鼻部的呼吸。
2.
鼻炎
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儿童的免疫力本来就较成人差,而近年来由于空气质量的问题,儿童鼻炎越来越常见。鼻炎引起的流涕、鼻塞等症状都阻碍了鼻子的正常呼吸。另外,季节变换引起的过敏性鼻炎,也会影响鼻腔气道的通畅。
除了上述两种最常见的原因外,鼻息肉、鼻中隔偏曲等也是引起鼻呼吸受阻的原因,若家长发现孩子经常张口呼吸,最好及时去医院进行排查。