我家宝宝健康的秘密——熬夜整理的辅食添加顺序心得

别小看辅食添加顺序的重要性！会直接影响到宝宝后期的饮食习惯和各方面的综合能力的发展。
（1）蔬菜、水果、米粉、蛋、肉类等？如何按顺序添加？

【正确的顺序】米粉(高铁)>蔬菜>水果>肉类>蛋黄>鱼虾类

宝宝6个月左右会流口水，口水里的唾液淀粉酶是消化食物的必要条件，这是孩子成长的一个发育标志。同时反映宝宝对食物感兴趣，可以添加辅食了。先从米粉开始，我家宝宝第一口辅食是有机米粉，营养均衡，铁元素含量很高，口感细腻，宝宝超级爱吃，而且对宝宝的吸收和智力提高都有好处。虽然贵一些，但毕竟是有机的，吃起来很放心。

（2）蔬菜和水果也有很多种类，这些添加又有什么顺序讲究？
【蔬果添加原则】先蔬菜后水果（先糖的东西多了，就不爱吃蔬菜了）

从营养角度来看，蔬菜泥和水果泥的顺序不重要，但因为水果较甜，吃多了就不会再对蔬菜感兴趣了，因此最好先添加蔬菜泥再添加水果泥。

从营养的角度来看，进食蔬菜泥或水果泥的次序并不重要，但由于水果较甜，婴儿会较喜欢，所以一旦婴儿养成对水果的偏爱之后，就很难再对蔬菜感兴趣了。因此，最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。因为宝宝太小怕过敏和不好消化，所以最先添加的就是胡萝卜泥，基本上能满足宝宝入场维生素需求，还能促进肠道消化，口感也很细腻，也不会对甜味产生依赖。

【蔬菜顺序】先根茎（胡萝卜、土豆）-》后茎叶类（绿叶蔬菜）
【肉类顺序】先猪肉>鱼肉>鸡肉
红肉类为主（红肉含铁多，相对也好消化些，对智力好，婴儿是智力发展重要时期）

（3）制作方式：泥状》沫状》丁状

可以慢慢锻炼宝宝的咀嚼和脸颊肌肉锻炼，还有助于宝宝学会咀嚼和说话。

食物选择上，不要根据大人的食物爱好去选择食物给宝宝。要多元化慢慢添加，容易过敏的东西先少量试吃观察是否过敏，再正常添加。