有懂中医的宝妈吗？

最近天气越来越冷了，我晚上睡觉前都会泡热水脚，用很烫的水泡，但是睡觉时脚还是冰凉，睡很久了还是冰凉，有时冷醒，睡到早上稍微暖和点。我知道我是寒性体质，但是这几晚总是背脊发冷，不知道什么原因，白天没感觉，就是晚上发冷，脚也一直睡不暖和，被子挺厚的啊。有懂中医的宝妈帮忙指导一下该怎么调理吧。