优月之家养生小知识，快乐学知识：

优月之家养生小知识，快乐学知识： 🌷 有的人不到五十，却两鬓斑白，看起来饱经风霜。自然衰老、精神压力大、身体疲劳、营养不均导致的内分泌系统紊乱，都可能让白发“疯长”。  建议：常吃黑色食物。 中医上强调以养血补肾的方式来恢复茂密黑发。养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些核桃。  推荐一款补肾五谷粥。取核桃仁4个，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山药2小片，提前泡好再熬粥；大概熬15分钟水变黏稠的时候就关火，喝的时候放点红糖即可。  此外，选择合适的洗发水对头发健康也很重要，比如含有葵花籽油、葡萄籽油等滋养修护精华的洗发露，可以修护受损发质，让头发柔软顺滑，乌黑亮泽。