六、和宝宝面对面睡觉
有些宝妈喜欢把宝宝抱在怀里睡觉,认为这样能够在第一时间里察觉到宝宝的变化。
然而,她们却并未意识到和宝宝面对面睡觉时,彼此吸入的气体有一大部分是对方呼出的废气,氧气浓度不高,非常容易造成大脑供氧不足,导致失眠或者多梦,起床后头昏无力,精神不振等不良现象。
可以把宝宝床和自己的床挨在一起,以便留意宝宝晚上睡觉时有什么状况,方便照看。不过只要不对着面睡觉,就能够呼吸到新鲜的空气,这样有助于提高宝宝的睡眠质量。
七、对着风口睡觉
由于夏季天气炎热,家里一般都会开空调,而冬季天气寒冷就不开空调,但是会打开窗户以保证室内通风。
实际上倘若长期吹着风睡觉,那么容易导致脖子与背部因受寒而气血凝滞、筋络不畅通,进而造成起床后僵硬疼痛,动作迟缓。
另外,睡觉时对着风,还容易造成因受凉而生病或者引发呼吸道疾病。所以,睡觉的时候最好避开风口,床的摆放位置要和门、窗保持一定的距离。
八、睡觉之前进食过多
通常情况下,睡觉之前的1小时内不可进食,这是由于“胃不和,则卧不安”。
倘若睡觉之前吃得过多,大脑会因此更加兴奋,从而造成入睡困难以及不易进入深度睡眠。
并且,夜间是人体的新陈代谢能力最低的时刻,若睡觉前之进食会使体内的代谢负担加重,导致消化不良,时间长了还会造成肥胖。
以上就是容易造成宝宝越睡越迟钝的8种错误的睡觉姿势,宝妈们要提高注意力,以保证宝宝的身体健康及成长发育。