孕育养娃神器
是跟瑜伽教练学的,因为我才上了一节课,所以教大家一些基础的,等我上第二节课的时候学了新东西会再跟大家更新的。之前看宝树,很多人说产后多做提肛运动可以锻炼盆底肌,我在瑜伽盆底肌修复的课程里学的不是这样的。下面细讲。
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第二节课在哪里?
这个大家都要多学学,谢谢楼主的分享
我直接去做产后盆底肌收复了
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就像要尿了然后不能尿要憋回去一样,刚生完几天后我自己经常练练,现在还不错
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