今天看到一篇文章说春天是孩子长高的黄金季节,觉得挺有意思,也貌似挺有道理,分享一下,大家看看有没有道理
世界卫生组织研究证实,儿童在春季也就是3-5月长的最快,是秋冬季节的2.5倍!春天来临,人的身体由冬天的缓慢新陈代谢逐渐加快,而孩子的生长激素也随着内分泌逐渐增多,从而使得孩子的身高在黄金期内快速增长。
抓住孩子生长黄金期:9个小秘密
1.读懂长高的信号
2.长得快,营养素补充一定要跟上
3.睡前奶是关键
4.适当摄入肉类
5.保证充足睡眠
6.长得太快,未必就好
7.别让肥胖影响长个儿
8.要想长得高,请远离反复呼吸道感染
9.激素治疗要辩证对待
人一生的骨钙积累是从儿童时期开始的,年少时我们为骨骼“储蓄”的钙越多,年老的时候骨质疏松发生率才会降低。
补钙途径和方法很多,对于刚进入人生的宝宝来讲,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙是最好的方法。所以每天要吃富含钙的食物,如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。
下面就为妈妈们介绍丰富的补钙食品,一起来为宝宝的健康加加油吧!
1. 牛奶
2. 酸奶
3. 奶酪
4. 含钙橙汁
5. 干酪
6. 豆类食品
7. 深绿色有叶蔬菜
8. 海带
9. 虾皮
除了以上食品,必要的时候还可以吃些钙片
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