节食减肥的缺点

1、饿使得身体更容易储存能量 经常挨饿会让你的身体处于“饥饿恐慌”中，你的身体被饿怕了，为了维持身体机能，在下次你吃东西的时候，他们就会聪明地“屯粮”，以备饥饿的时候动用。 2、饿会降低基础代谢率 靠饿你饿走了部分脂肪的同时，也会饿走大量的肌肉。人体肌肉含量减少，基础代谢率就会下降。基础代谢率下降，摄入的热量就难以消耗，多余的热量就会囤积在体内转化为脂肪。 3、饿会令人精神萎靡 经常挨饿，人们会出现精神萎靡的现象，对于运动的积极性就会下降。运动量减少让人容易变胖。 4、易导致“暴食症” 越是压迫得厉害，人们越是容易反抗。当你努力压抑你的食欲，你的食欲就会变得更加强烈。