各位宝妈们怀孕期间都吃些啥？

怀孕的时候恐怕是人生里最注重养生的时期了，啥都要注意，啥也不能随便吃，这对于吃货来说简直不能更折磨。零食吃不了，只好可着劲儿吃水果坚果咯。不过不是什么水果孕妈妈们都能吃，现在就介绍一些好吃又对身体好对宝宝好的水果和坚果给大家，但是千万注意量的控制噢~ 一、 水果类： 1. 柚子 柚子中含有大量的叶酸，而叶酸对于孕妈妈们来说是非常有好处的。宝宝在逐渐发育的时候，孕妈妈需要大量的叶酸来满足他们。如果叶酸太少的话，容易导致宝宝发育迟缓，严重的，可能会出现流产的情况，所以在孕期需要多吃柚子来补充叶酸。 2. 苹果 苹果一直有“益智果”的美称，又含有大量的微量元素和维生素。怀孕的时候吃苹果有利于宝宝记忆力的发育，而且还可以减少后期宝宝出现哮喘的概率。 3. 葡萄 很多孕妈妈都会有血色不足、手脚冰冷的情况，而葡萄就可以改善这些情况。最重要的是葡萄还具有安胎的作用，能够帮助宝宝很好的发育！   二、 坚果类 1. 松子 松子中富含的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病，脂肪油又有润肺止咳和通便的疗效，对于孕妈妈们来说十分有益。 2. 开心果 开心果中含有丰富的油脂，具有通便和排毒等作用，同时开心果又是滋补的良药，能够调和中气，对于神经衰弱、贫血以及营养不良的孕妈妈有缓解和治疗的作用。 3. 板栗 板栗中含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分，并且在所有的坚果中脂肪最低，有利于孕妈妈们控制体重。害怕太重，就吃板栗吧~ 除了这些水果坚果，大家平常还会吃哪些有营养对宝宝好的东西呢？欢迎评论里交流一下啊