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锻炼。，我妈每天早上起来的话都做一个腰部锻炼。

好多睡硬板床的，不能枕枕头，那种木板床特别硬不能铺东西就铺块床单，睡几个月会好的

我们老家有个医生治这个病很好，我婆家很多亲戚都好了，我老公也好了，并且很多外省的也慕名而去

这种要注意休息，腰不能受凉，不要长站，长做，长躺，就是腰不能长时间保持一个动作，我老公也是这个问题，亲戚里几个医生，有中医，西医，都说手术没办法治，可能还会更严重

负责任的说句，腰间盘突出手术没用的，你用热毛巾，每天晚上睡觉前给你老公热敷，长期坚持，什么时候不疼了就不用再敷。