昨天立秋了，孕妇“肚子”易出现这两种隐患，提前预防母婴健康

已经立秋了，捱过了前段时间潮湿、闷热、高温的天气，孕妈妈们终于有点盼头了。毕经立秋之后，凉风送爽的日子就不远啦！但是，孕妈妈们也不能太随意，天气舒适了就肆无忌惮的熬夜、乱吃、不注意保暖。

因为立秋后昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有了“多事之秋”的说法。尤其是围绕孕妈妈的肚子容易发生这两种“隐患”，更严重的影响了母婴健康。接下来，天才宝宝-胎教就和孕妈妈们讲讲如何让预防秋季拉肚子和便秘这两种疾病。

夏末秋初正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，同时此时上市的新鲜瓜果比较多，俗话说“秋瓜坏肚”，孕妈妈如果贪吃水果，再加上不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妈妈就会不幸中招，很容易拉肚子了。

对于普通人来说，腹泻实在不是什么大不了的事情，跑趟厕所，或者吃点药就解决了，但对孕妈妈来说，却是不能大意的。因为这个时候不能乱吃药，而且怀孕期间频繁、剧烈的拉肚子，极有可能会引发子宫收缩导致流产，同时也不利于孕妈妈身体对于营养物质的吸收。如果长时间腹泻还会导致孕妈妈脱水，甚至导致肠炎、胃炎等疾病。

1、经常洗手：这是孕妇预防拉肚子的最简单且最有效的方法了。每次吃东西之前，每次上厕所之后，以及每次外出回来之后都要洗手，防止病从“手”入。

2、饮食卫生：入秋时节，由于孕妈妈的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，成为孕妇腹泻拉肚子的高发季节。孕妈妈要注意不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，不要食用不干净的食物，避免引发胃肠炎等急性病。

3、避免着凉：尤其是要避免疲劳后着凉，疲劳会使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。

4、平衡膳食，忌过油、过甜：孕妇要注意膳食合理，荤素搭配不挑食，少吃多餐，以增强胃肠的适应力。切忌暴饮暴食，饮食结构要以清淡为主，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等。

孕妈妈因为怀孕后血液中的孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动慢，食物通过胃时间长，容易发生便秘。如果正值秋季，气候干燥，孕妈妈便秘的概率更高。

可不要小瞧了这孕期便秘，孕期便秘会增加孕妈妈体内的毒素，导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点；还可能引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育。

1、养成良好的生活习惯：早晨和饭后的时候适当多散散步，活动一下，增强肠胃的蠕动；晚上的时候，孕妈妈要睡眠充足，保证良好的睡眠质量；尽量保持放松的心态，即使未能排出，也不用过分担心和紧张，这都会对减轻便秘起到一定的作用的。

2、饮食上要注意：要注意合理安排饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等；并且要注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。

3、注意补充水分：多喝水，补充水分，可以考虑多喝点蜂蜜水。因为孕妈妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒，也有润喉、美容养颜的作用。

孕妈妈们，想要“肚子”舒服，胎儿健康，需要认真做好这些预防方法，养成良好的孕期习惯。最后天才宝宝胎教祝孕妈妈健康安全的度过这个特殊的秋季！

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