连自己的体重都管理不好，这一生还能成就什么大事？一一共勉

刚回复了一个宝妈减肥的帖子，忽然想把自己坚持了将近十年的方法开个帖发出来和想减肥或者正在减肥的宝妈一起分享下。由于我本人是易胖体质，所以减肥这件事在我的生活中是时刻存在的，哪两天心情好了每餐吃饱了，体重就嗖的一下就上去了，内心充满深深的负罪感！几乎每两三天就会早晚上下称看下体重，这样有利于保持。 减肥秘籍：适当增加运动的同时最主要是管住自己的嘴，减肥是一个不间断的持续的过程特别对于易胖体质。如果现在一餐能吃两碗饭的，那么从明天开始你就一餐吃一碗半，早餐一定要吃，晚餐就一碗饭，坚持一到两周；然后中餐减为一碗，碗餐半碗，坚持一到两个月，当然期间高热量高脂肪的东西尽可能少吃或不吃，水果糖分高的也要适可而止。三个月到半年后胃饿小了就不会感觉到饿了，也不会感觉到减肥很痛苦了，不过要一直坚持，一直自律！有条件的可以把晚餐提前一点，比如四点到五点就把晚餐吃完，晚上就不要吃东西了。当发现体重稳定后，不是自己期望的，可以试着把晚餐戒了，喝点水吃点菜就行了，禁忌任何东西不可贪多哦，发现有饱腹感即可停止！一年后你不瘦就来找我吧