问过很多妈妈,有了孩子还有自己吗?在聚居时期,还有自己的空间吗?如何平衡时间、情感、自我以及工作?这个问题困扰着很多年轻爸妈。
我们会被动接受很多自己不想做的事,会被很多琐碎的事情影响心情,这会导致坏情绪持续发酵最后影响家人和自己。
改变必须从自己开始,首先做到当下的专注。
比如陪孩子要专注,可以问TA,我给你10分钟,你想跟我做什么?每天10分钟,时间虽然不长,但质量很高。
比如夫妻关系,需要有两个人的空间,不用很长,尽情享受,可以柔化被生活撕碎了的坏情绪。
比如婆媳,把她当做朋友相待,关心她,多沟通
还有,每天给自己一些独处的时间,看看书,写写日记。
当你有情绪时,先停滞一秒钟,想想这种情绪的根源是什么?不断了解自己,完善自己。
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