孩子积食多，一定要戒掉3个行为

积食现在已经成为阻碍孩子成长、影响孩子健康的一大问题。很多孩子的感冒、咳嗽、发烧等问题也都是由于积食引起的。积食出现之后，家长们一定要积食调理，如果不重视的话，孩子积食非常容易反复，降低孩子的免疫力。

孩子积食多，一定要戒掉3个行为，“做3事，喝2水”，告别积食

积食多要戒掉3个行为

爱吃凉

积食的孩子不能吃凉，像冰淇淋、冰镇饮料等都不要喝。中医认为，凉食会使中阳受损，降低孩子脾胃的运化能力，从而会加重孩子积食的症状。

特别懒

很多孩子比较懒，吃完饭之后就会瘫在沙发或者床上玩手机。也受一些电子产品的诱惑，孩子都喜欢玩手机。但是这种懒孩子，肠胃的蠕动能力会变差，食物得不到好的消化，积食也会变得严重。

爱吃腻

甜腻的食物一直都是孩子的最爱，但是这些食物无疑会加重孩子积食的情况。积食和脾胃的运化有很大的关系，甜腻的食物会产生湿气，影响脾胃运化，从而积食也会变多。

做3事

勤增衣

秋季已经到来，温度也慢慢转凉，这时候要格外注重孩子脾胃的保暖工作。除了少让孩子吃生冷食物之外，也要随时关注天气变化，适时给孩子增加衣物，以免脾胃受凉。

常运动

适量的运动能促进肠胃蠕动，也能加快孩子脾胃的发育。脾胃发育的好，运化能力就强，也能帮助孩子运化积食，消化积食，提高孩子的免疫力。

多按摩

孩子肚子不舒服之后，家长首先想到的就是帮助孩子按摩肚子，有点推拿知识的家长也知道按摩也能帮助孩子消化积食。所以家长可以多学习一些推拿的手法，及时帮孩子做按摩，促进肠胃道的蠕动，增强脾胃的运化。

喝2水

喝温水

脾胃是怕烫也怕凉的，所以日常家长要多给孩子喝温水，这样有助于稀释积食，也不会伤害到脾胃。另外孩子有积食之后津液就会变少，多喝温水也能滋润脾胃，促进积食的消化。

喝乳清

肠胃蠕动和脾胃运化都是形成积食的罪魁祸首，孩子出现积食之后可以给孩子补充寡糖乳清。寡糖乳清能够促进孩子肠胃道内有益菌群的增生，调节孩子肠胃的蠕动；另外寡糖乳器也能帮助提高孩子脾胃的运化能力，促进积食的消化。

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