家长们对于孩子的身高一直都很关注,有些宝宝比正常的孩子会矮一点,那么做父母的会很着急,你家宝宝身高达标了吗?
虽说宝宝是「有苗不愁长」,但家长们无一例外,都希望孩子的身高能更加有优势。
每天看着自己的宝宝,总觉得没啥大变化,再对比别人家的孩子,更觉得自家宝宝长得慢、长得矮。
什么情况下要去看医生?
正常的身高范围是在 -2SD 和 +2SD 之间。也就是说,在这两个范围之外的,就属于生长过慢或过快,家长就要根据身高遗传,还有孩子的饮食睡眠情况来评估,看看哪里出了问题。
另外, 3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年,3 岁到青春期身高增长 4~5 cm / 年,青春期大概 5.5~6 cm / 年。
如果一年没有达到以上这些数值,也可能是生长迟缓,建议带孩子去医院看看。
孩子身高增长过快过慢主要有以下三个原因:
1. 遗传:如果父母两人都很高或偏矮,孩子也可能比同龄人高/矮。
2. 营养:婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关,喂养不当会造成孩子生长迟缓,而营养过剩则会导致肥胖,甚至性早熟。
3. 激素:部分生长过慢可能是生长激素分泌不足导致的,比如说天性甲状腺功能减低症;暂时性的生长过快也可能是性早熟。
不管是什么原因,都需要医生来进行诊断,别自己瞎做判断,也别盲目采取「等等看」的观望做法。
做好这 4 点,宝宝长更高
宝宝的身高属于「七分天注定,三分靠打拼」,虽然遗传占有很大的决定因素,但后天的「努力」也能有提升的作用。
想要孩子追赶型生长,爸妈们可以从这几个方面来帮助孩子长高。
1. 营养均衡
至少母乳喂养到 6 个月,4~6 个月及时添加富含铁的辅食,1 岁之内辅食为辅奶为主。
添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡。
定时、定量、定点进食,养成规律、良好的进食习惯和行为。
饭菜多样化,注意色香味,刺激宝宝食欲。
2. 合理运动
在保证营养供给充足的前提下,科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢,加速矿物质在骨内沉积;另外也可以刺激生长激素的分泌,从而使遗传潜力得到最大限度的发挥。
1 岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合。比如 0~3个月的宝宝可以训练抬头、3~5 个月的宝宝可以练习翻身、5~8 个月左右鼓励爬行等;
2~3 岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差,可以选择一些简单的运动,例如爬行、快步走、拍球等,提高运动协调能力。
再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动,接触到紫外线也能帮助合成维生素 D,促进骨骼生长。
3. 充足睡眠
睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用。
新生儿每天大概要睡 21~22 小时;
2 个月~12 个月的宝宝每天需要睡 14~16 小时;
2~3 岁为 12~14 小时;
4~6 岁需要 11~12 小时。
生长激素白天的分泌量很少,大部分是在入睡后分泌的。一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,所以建立有规律、充足的睡眠对于长高很有帮助。
每个宝宝都是独立的个体,家长们不用特意和「别人家的孩子」去比。生长发育标准也只是作为一个参考,不是绝对的数值。
偶尔有小波动别太紧张,但如果出现了我们上面所说的两种情况,就要及时带宝宝去检查啦!
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