对于新手粑粑麻麻来说,晚上和宝宝一起安稳的睡个好觉,简直是最最奢侈的梦想。尤其是夏天!宝宝晚上总是好难哄睡,即便睡着了一会就醒了,有时半夜还要哭闹。 粑粑麻麻顶着黑眼圈 表示心好累 听说睡不好可能是缺钙? 要不要补钙?宝宝肿么就是不好好睡觉? 缺钙的确会影响宝宝睡眠质量 如果宝宝缺钙,的确容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。尤其是在睡眠方面表现比较明显,宝宝容易烦躁不安,经常无缘无故地哭起来,平时不容易入睡,好不容易哄睡了也容易惊醒,啼哭不止。 但是,宝宝到底是否缺钙,家长不能凭自己的经验判断就盲目给宝宝补钙 一般来说母乳喂养的宝宝,营养比较全面,睡眠不好就不太可能是缺钙引起的。宝宝开始添加辅食后,许多粑粑麻麻如果非常注重营养搭配,宝宝不一定缺钙。如果宝宝的确总是睡不好,父母可以带宝宝去儿科进行检查,筛查宝宝是否缺钙。 其实 宝宝是不容易缺钙的人群, 为什么这么说呢?! 宝宝每天需要补多少钙?补钙过量有什么危害? 奶及奶制品是钙的良好来源。一般来说,只要保证宝宝每天的奶量以及足够的维生素D,就不会出现钙摄入不足的情况,不用额外补充钙剂。 六个月以内的宝宝奶量达到400ml以上,不需要补钙。六月到一岁奶量保证在700ml左右,不需要补钙。一岁以上宝宝只需保证奶量500ml左右,饮食均衡,就不需要补钙了。 正常来说六个月内的宝宝每天摄入400毫克的钙量。六个月到两岁的宝宝需要补充600毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过这些标准,可能会导致宝宝拉粑粑困难,甚至便秘,同时,还容易干扰其他微量元素,比如锌、铁、镁等的吸收和利用。 严重的还可能导致宝宝的肾、心血管等器官组织发生钙沉积,产生肾结石等潜在危险等。盲目补钙,不仅不能解决宝宝睡不好的问题,反而带来更多副作用,得不偿失。 除了缺钙宝宝睡不好,新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂养方式,看看是不是有哪些做得不对才导致宝宝睡不好。 一、宝宝吃太饱 吃得过饱容易影响睡眠质量,这基本是个常识,许多成年人想必不缺乏这个经验。小宝宝更是如此,本来每天除了吃就是睡,不大知道饥饱。 许多新手妈妈习惯用喂奶的方式哄宝宝,这很容易造成宝宝吃太多。尤其是晚上,如果睡觉前让宝宝吃得过饱,宝宝吃了就睡,肠道负担过重,就容易出现消化不良的状况,睡眠自然会受到影响。 二、睡眠环境不对 咱们普通人晚上睡觉一般都需要安静的环境,比较弱的光线,适宜的温度等。小宝宝比较娇嫩,对环境更加敏感。 尤其是夏天高温炎热,恼人的蚊虫也严重干扰宝宝的睡眠。空调环境下,有时粑粑麻麻担心宝宝着凉,可能衣服包被过紧等。这些都会影响宝宝的睡眠质量。 三、响应过度 新手粑粑麻麻自然会对宝宝爱若珍宝,而小宝宝本身就会对爸妈有非常强烈的依赖感。在这样的互相需要下,粑粑麻麻很容易对宝宝关注过度。 宝宝只要动一动,麻麻就飞奔过去安抚宝宝,抱起来哄。其实,宝宝只有出生的头三个月,需要大人随时照顾满足自己的各种需求,宝宝会逐渐具有一定的自我保护意识。 当宝宝睡着后不久,或者真的要醒来之前,可能会翻身、做起来,找不到熟悉的麻麻可能会哭。一般情况下,爸爸妈妈只稍作抚慰宝宝就能继续睡觉。所以,不要看到宝宝一哭就去抱着,要让宝宝学会自己睡觉。
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