今日食养小知识

#今日食养小知识# 家里经常煮粥的姐妹们，要注意哦： 👉如果家中有糖尿病患者，一般建议少喝粥，如果要喝，多加些黑麦、荞麦、杂豆类食材，不要煮得太烂，来延缓葡萄糖的吸收，还可加入燕麦、大麦，增加粘稠感。 👉如果有体型肥胖者，红豆、芸豆这些厚皮的豆类可以多加，煮好的粥软而不烂，会增加饱腹感。 👉如果有消化不良者，就比较建议少加豆类，还要提前浸泡食材，煮得烂一些。