新手妈妈Nana诉苦说,自己3个月的宝宝睡觉的时候总是一惊一乍的,好不容易睡着了,只要有一点点动静就会被吵醒。而且惊醒的时候样子还很奇怪,手脚张开,好像一定要人抱着才行一样,奶奶在一旁看着就说是不是孩子受惊了,要不要请人看看这样。
Nana平时也会关注我的育儿知识,她不太相信奶奶的说法,但是又不知道该怎么办,所以就咨询我,这到底是怎么回事?
如果你的宝宝睡觉的时候也有这种情况,妈妈也不用太担心,这是宝宝的惊跳反射,新生儿在出生后的3到4个月时间内要经历从被激发、到运用、带别抑制的3个阶段。但是随着宝宝的脑神经系统不断地发育完善、这种惊跳反射会在宝宝5个月的时候消失。
但是惊跳发射会有残留,就是在宝宝感官刺激不足、运动量不够的情况下,宝宝的惊跳反射就会残留,而且影响睡眠,甚至会让宝宝在不同的环境中容易受到惊吓、害怕各种新鲜事物。
美国睡眠宝典Sweet Sleep中,前几个月的睡眠惊跳反射属正常现象,但需要逐渐消除惊跳反射对睡眠的影响:
“当宝宝仰躺,你开始触碰到他,他的手猛然往上举,手臂僵硬,手指张开。然后,放松,通常不会醒来。我们的推测这个反射帮助婴儿在突发危险情况的时候抓住东西(其他灵长动物会抓住毛发),这样他会觉得安全。惊跳反射在经常俯趴的婴儿身上并不多见,尤其是趴在妈妈身上的。和其他哺乳类动物一样,婴儿俯趴的时候会显示出他的一些技能。(四肢)的抽动和惊跳的现象发生在婴儿仰躺的时候。”
在过去的咨询案例中,惊吓反射未很好的抑制是导致宝宝睡眠问题的最重要因素之一,因此抑制惊吓反射对于改善宝宝的睡眠意义重大。
如何帮助宝宝抑制惊跳反射?
1、新生儿出现惊跳时,妈妈用手轻轻安抚宝宝身体或双手,让宝宝产生一种安全感,可以使他安静下来。夜晚当宝宝惊醒时,妈妈不用太担心,也不需要立刻就抱起宝宝哄,不然很容易让宝宝形成依赖的。
2、尽早让宝宝俯趴。有时间的就让宝宝学会俯趴,因为俯趴时宝宝四肢着地,不容易出现惊跳反射。俯趴不是只可以趴在地板上、床板上,新生儿经常趴在妈妈的胸前更有安全感,不容易受到惊吓。
3、适当的感官刺激。宝宝听到各种声音、接收不同光线的刺激,能慢慢地能有意识的面对各种情况,减少惊吓现象。所以在白天的时候可以适当带着宝宝出去走走,给宝宝听听不同声音,也有利于抑制惊跳反射。
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