如何完美告别“开学综合症”，6招应对开学综合症！

开学综合征 ◆  ◆  ◆ 即将踏入开学时间， 孩子可能会出现一种名为“开学综合症” （又叫“开学恐惧症”、“假期综合症”）的现象， 详细症状及应对方式，请家长们密切留意下文！   高发时间】  长假期结束、开学之始。   主要症状】  不愿意上学，上课的异常兴奋、 容易走神、注意力不集中、 不认真听讲，甚至会有焦躁情绪， 思想停留在假期的欢乐中。  【用法用量】  于假期结束一周前开始使用， 效果更佳。  【注意事项】  需根据每个孩子的个性、习惯、 成长步伐来灵活运用， 使用期间请家长充分准备好自己的耐心、爱心， 有了家长温暖的爱为引子， 孩子必定“药到病除”。 孩子上学前需要准备 生理上、心理上 1、生理上 由于寒假期间包含了中国的传统节日：春节，所以很多时候，孩子都会跟随着父母外出游玩或拜年，造成孩子的作息时间和平常上学时不一致，所以在开学前的一个星期左右，家长要为孩子按照上学时的时间安排好作息，保证孩子能够重新适应上学时的节奏。 2、心理上 开学前，由于心情仍然处于放松的状态，有些孩子可能也会因为寒假作业还没完成而感到了 “焦虑”甚至“恐惧”，这时候家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，给予有针对性的鼓励和支持。 家长操作指引  1、回顾假期生活，谈谈收获和感受 家长与孩子一起将假期的活动回顾一次，谈谈自己的收获和感受，这样做能够为孩子总结假期的一些美好的回忆，同时，也从侧面提醒孩子，假期已经结束了，要准备投入到新的学期当中去。 2、一起收拾书桌，整理文具 与孩子一起收拾好书桌，整理好书包，通过营造学习的氛围，让孩子能够感受到新学期即将到来，同时与孩子一起去添加一些必要的文具，调动孩子的积极性，激发孩子的学习兴趣。 3、调整作息时间，复位生物钟 在开学的前一周，要调整好孩子的生物钟，有规律的作息可以更好的迎接开学，避免因为迟到等原因而造成孩子对上学产生负面的情绪。 4、完成假期作业，复习和预习 检查好假期作业，还没完成的要尽快完成，从而降低孩子的焦虑感，同时也要安排一定的时间进行复习与预习，为新学期的学习提前做好准备。 5、一起准备校服、红领巾等 将孩子的校服、红领巾等洗干净，帮孩子准备好要换洗的衣服，放在显眼的位置，这样，等开学来临之际，也就可以更加的从容去应对了。 6、制定新学期计划 心里有了想实现的目标后，怎么还会抗拒呢？ 开学也是这样。 所以，制定一份新学期想要实现的目标计划，将内心的抗拒转变为期待。 并且，新学期计划绝不是“这学期我要好好学习”这种泛泛而谈的“假大空”式计划，而是需要切实可行的。所以，在制定计划时，可以遵照“smart原则”。 S——Specific 制定的计划必须是具体的。 比如每天要按照老师的要求完成好作业、开学也要坚持啃蛋糕等等。 M——Measurable 计划要能够有标准去衡量和反馈。 这具体体现在制定计划时确定时间、数量等等。比如这周要记住15个单词、每天要啃20分钟蛋糕等。 A——Attainable 计划要能够实现、可达到。 要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高或过低都会影响孩子实现计划的积极性。 R——Relevant 计划中的每个目标最好是相关的，这样才能使整个计划成系统，孩子操作起来也比较流畅。 T——Time-bound 目标的设定要有一定的时间限制。 最好根据自身的能力、事情的轻重缓急，拟定出完成计划的时间期限。