分离焦虑到底是什么
分离焦虑是每个孩子都会经历的一个阶段。
宝宝刚出生时,认为妈妈是自己的一部分,到6个月左右,逐渐认识到妈妈和自己的是不同的个体,并意识到妈妈有可能与自己分离,焦虑感由此产生。这种焦虑感会越来越强,以至于即使只分开片刻,孩子也会号啕大哭,这种分离时表现出的恐惧和戒备反应就是分离焦虑。
分离焦虑一般在孩子8个月左右的时候开始出现,14-18个月时达到顶峰,然后逐渐下降,女孩子在3岁左右焦虑感慢慢消失,男孩子则要晚一些,一般在4岁左右才能完全克服这种焦虑感。
分离焦虑的三个阶段
分离焦虑主要会经历反抗、失望、超脱三个阶段。在反抗阶段,孩子会嚎陶大哭,又踢又闹,当他发现大哭没有用时,他就会从大哭转为断断续续的哭泣,不理睬他人,表情迟钝,这就是分离焦虑的失望阶段。这个阶段孩子发现家长还是不搭理,他就会进入超脱阶段,接受外人的照料,开始正常的活动,如吃东西,玩玩具等。
因此,大多数幼儿园在处理新入园孩子分离焦虑的问题时,常用的手段都是狠心让家长离开,让孩子哭一会,慢慢适应了也就好了。这种强硬分离导致的结果是大多数小孩会在入园一周左右出现发烧、感冒、恶心、肚子疼等病状。有些处理得不好的孩子病程还会持续数年。
我自己就是有严重分离焦虑的人,我小时候第一天上幼儿园时,在没有任何思想准备的情况下被我爸爸丢在幼儿园后,我就出现了严重的分离焦虑,上幼儿园三年,我哭了整整三年,后来的日子这个情绪也曾经深深的影响过我,虽然学习心理学后我面对处理过,但这份焦虑现在时不时还是会跳出来,影响我。
正因为自己有很严重的分离焦虑,所以仔仔出生后,我很注意避免让他重复我的遭遇。但我没想到的是,仔仔第一天上幼儿园时,我的分离焦虑又出现了,并严重的影响了他。
我们全家高高兴兴的把他送进去,离开的时候不知道为什么,我居然控制不住的大哭起来,本来很期待上幼儿园,没有分离焦虑的仔仔在我的影响下也开始大哭起来。后来我从幼儿园出来后,还是越想越伤心,回家又哭了一上午。
这个情绪又严重的影响了仔仔,他在入园两天后开始发高烧,对幼儿园产生严重的抗拒情绪。这个情况让从小一直带仔仔的阿姨非常生气,她说都是我影响了仔仔的情绪。事实也确实如此,每次阿姨送仔仔去上幼儿园,他都半点问题没有,非常开心的进去,只有我送他才会出现大哭大闹的情绪。这让我很长一段时间被剥夺了送仔仔上幼儿园的权力,一直到我把自己的情绪处理好,才能顺利的送仔仔上幼儿园。而我把自己的问题处理好之后,再回过头来看那段时间仔仔的表现,确实出现的所有问题都是我的。
所以千万不要以为孩子适应了就没问题了,很多问题是被压抑在潜意识里,左右着以后的生活。
处理分离焦虑的方法
究竟要如何让孩子克服分离焦虑呢?你可以试试下面的方法:
1、让孩子明白妈妈很快会回来。
对处于分离焦虑期的孩子,最重要的就是让他们知道妈妈会回来的。分离之所以会让孩子感到焦虑,主要是孩子担心妈妈不要自己了。因此,让他们适应分离,知道妈妈会回来就显得格外重要。
2、循序渐进的让孩子适应分离
让孩子接受分离有一个循序渐进的过程,刚开始,妈妈可以把宝宝放在客厅或厨房的门口,妈妈自顾自做事,给宝宝一两个他喜欢的玩具,让他能一边玩一边看到你。接下来,妈妈可以让孩子在一个房间独自玩耍,自己则在隔壁房间随时待命。宝宝一叫,妈妈就马上出现在面前。让***,即使他看不到妈妈,他也是安全的。
然后,妈妈可以在爷爷奶奶或保姆看护孩子的情况下,与孩子短暂分离。妈妈要郑重的与宝宝告别,告诉孩子:妈妈有很重要的事情,要暂时离开一下,5分钟之后就回来。然后妈妈把孩子交给其他人,关门离开。这个时候即使宝宝大哭大闹,妈妈也不要心软,过了5分钟之后,妈妈再开门回家。大声的对宝宝说:“宝宝,妈妈回来了!”当宝宝逐步适应后,妈妈可以把分离的时间逐渐延长为10分钟,半小时,一小时,半天,一天……。
3、每天郑重的与孩子告别
每次离开的时候,妈妈一定要非常郑重的举行一个告别仪式,与宝宝拥抱、告别,让他明白妈妈的不舍,然后让宝宝看着妈妈离开。这个过程非常重要,这样孩子才能正确的对待分离。
当然,这样的过程刚开始很心酸,孩子目睹妈妈离开,会伤心的大哭,很多接替者因为不想看孩子这么伤心,会要求妈妈偷偷离开,这种方法短时间看确实对孩子的情绪稳定更有效,但从长远来看,对孩子的心理成长是不利的。还有的接替者因为厌烦孩子哭闹而采取威逼利诱的方法,威吓孩子:妈妈不要你了。这样的方法看似立竿见影,但宝宝不过是被吓住了,并没有根本解决问题,反而还可能带来更多的负面影响:比如,会加重孩子的分离焦虑,宝宝的内心对分离感到更恐怖,同时还会产生被欺骗等其他的情绪问题。
最好的办法是在孩子伤心的大哭时,接替者可以采取拥抱的方式,抱着孩子、轻轻地拍拍他的背,和他说说话,告诉他妈妈只是暂时性的离开,很快就会回来,与妈妈通电话或视频聊天,也是很好的解决方法,这些都会给孩子充分的安全感。
宝宝入园前一周,要做好充分的心理准备
有很多已经适应分离焦虑的孩子进入幼儿园后也一样会大哭大闹,这是由于陌生的环境,不熟悉的老师带来的不安全感。因此,即使已经适应分离焦虑的孩子,妈妈也要在入园前一周,帮孩子做好充分的心理准备。
1、让孩子对幼儿园产生期待
为孩子报好名之后,就要经常与孩子交流幼儿园的事情,经常带孩子去幼儿园看看小朋友上下学、做操等情况,让孩子觉得上幼儿园是一件快乐的事情,激起他对幼儿园的向往。
有的家长工作很忙,没有时间自己带孩子,于是早早就把孩子送进幼托班了事。当孩子不听话时,就用:“你再不听话,妈妈不要你了,把你送进幼儿园去!”或者用“你不听话我去告诉你们老师,让你们老师来说你!”这样的话来吓唬孩子。这样会对孩子上幼儿园造成一种精神压力,让上幼儿园变成孩子的负面情绪,对上幼儿园充满了恐惧、抵触的情绪。
家长应该给孩子积极、阳光的正能量,让孩子对上幼儿园充满了期待,安抚好宝宝由于和家人的分离而产生的焦虑、不安、恐慌的感觉。
2、要如实的介绍入园后的情况
在介绍幼儿园的情况时,既要告诉孩子幼儿园富有吸引力的一面,又要告诉孩子需要遵守的规则。有的家长为了让孩子对幼儿园产生好感,会特意渲染幼儿园对孩子富有吸引力的一面。
很多家长因为过分渲染幼儿园富有吸引力的一面,避而不谈其他方面,结果孩子到了幼儿园一看,他不仅不能随心所欲的想玩什么就玩什么,还要跟陌生的老师待上一整天,这时,他就会有一种上当受骗的感觉,更加抗拒上幼儿园。因此,家长在引导孩子时,最好先从老师那里详细了解幼儿园一天的生活是怎样,再详细的描述给孩子听。让孩子知道,去幼儿园并非随心所欲,而是有所要求的,同时让宝宝意识到,遵守这些规则是相当了不起的事情,这样即使宝宝受到一些约束,他也能欣然接受。
3、利用熟悉环境的机会让孩子做到心里有数
一般幼儿园在开学前都会开放让家长带孩子去熟悉环境,此时,家长要充分利用好这个机会。让孩子知道,他马上要上幼儿园了,爸爸妈妈送他进去之后,他会和老师、小朋友一起度过一天,而爸爸妈妈要去上班。他将在幼儿园上课、吃饭、睡午觉,等到爸爸妈妈下班了才会去接他。爸爸妈妈可以一边带孩子参观教室,一边告诉他,幼儿园的一天是怎样的,孩子会在哪里吃饭,在哪里睡觉,要喝水、上厕所时他要去哪里,这样孩子才会心里有数。
4、让孩子对老师产生信任感
最最重要的,是把老师介绍给孩子认识。一般开学前,老师都会先进行家访,了解孩子的情况。此时,是把老师介绍给孩子的最佳时机。当介绍老师给孩子认识时,态度一定要郑重,真诚!可以这样对孩子介绍:“这是XX老师,你上幼儿园后,就会由XX老师照顾。老师是爸爸妈妈非常信任的人,当宝宝与爸爸妈妈分开时,老师会尽职尽责的认真照顾你!你有什么想法、要求需要帮忙,都可以告诉老师,老师会帮你的。”
在幼儿园开学后,家长也要不厌其烦的再亲自把孩子交到老师手里。这样的举动会让孩子知道,即使在一个陌生的环境,他也有值得信赖的人,而不是举目无亲!这样孩子才会真正的信任老师,才能克服内心的恐惧与焦虑,尽快适应幼儿园。同时,老师也会觉得很温暖。当一个人被人无条件信赖是,她的心里一定会有一种暖洋洋的感觉,一定会尽心尽力的照顾好孩子!
有的孩子第一天很开心,到了第二、第三天却哭着闹着不要与家人分开,这种现象也很正常,第一天孩子很有新鲜感,他对幼儿园的一切充满了好奇。但一天下来,他发现幼儿园不比家里,不仅不能随心所欲,还要受到诸多约束,他可能就有哭闹了。对于这样的情况,家人也不要担心。
无论哪种情况,家长最最重要的是一定要相信幼儿园,相信孩子,这样孩子才会更信任幼儿园。有些孩子会对特定的对象有分离焦虑,比如有的孩子不想与妈妈分开,只要妈妈送就哭闹得特别厉害,这时,在入园之初最好由爸爸或爷爷奶奶接送。有的孩子虽然不想与妈妈分开,但如果妈妈送情绪就比较稳定,换了其他人送会大哭大闹,这时,最好由妈妈负责送。一定要根据孩子的具体情况具体分析,切忌粗暴对待!
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