不只是为了健康，为什么美国强调孩子每天2小时户外活动

什么是户外活动？

对于从小800米跑步没有合格过的我，印象中的户外活动就是推着小D逛商场，而我国内闺蜜的理解就是每天抱着逛菜场一圈。这些都是我们的户外活动，根本不是宝宝的哦。户外活动，指的是去公园游乐场，孩子可以在那玩水、玩沙、玩草，可以荡秋千，可以滑滑梯，可以爬上爬下，可以撒开了跑。Physical（孩子运动起来）和Toy-free（没有玩具，挖沙玩水的工具除外）是户外活动最关键的两大特点。

户外活动为什么那么重要？有利健康、促进睡眠、增加食欲等等，这些大家普遍知道的好处，我今天就不重复说了。今天想分享一些我之前压根都没有想到的好处。

最有效且免费的早教活动

所谓“早期启蒙“第一步就是认识这个世界，而户外活动可以让孩子认识这个世界的很多很多知识。积雪摸上去是什么感觉？树枝在沙里可以站起来吗？泥土摸起来是什么感觉？滑滑梯时我们为什么会滑下来？一点不夸张地说，户外活动是最有效也是免费的早教活动，孩子可以学习科学、生物学、语言、四季气候、园艺等等。这些知识尽管孩子通过绘本也能学习，但是在户外学到的知识却是最有效的，因为孩子调动了五感在学习，她不仅看到了，还能听到、摸到，甚至还能闻到或者吃到。

培养对自己能力的自信

所谓自信，指的是，孩子相信自己的能力可以掌控自己的身体、行为，可以应对日常生活中遇到的挑战。自信不是与生俱来的，孩子其实是通过挑战自己的极限来了解自己生理和情感上的能力。荡秋千时我可以荡得多高？我是否敢从滑梯上下来？我可以爬得多高？这种亲身体验过的“我可以”的感觉，绝对要比父母鼓励一百遍口头说“你可以“，效果要好得多。我至今还清楚地记得小D一直不敢玩滑梯，当她第一次滑下来时，她眼神里透出来的骄傲神情。

发泄压抑的能量

小孩子的学习任务是“玩”，但很多的时候都是和玩具玩，大多数情况都是静止的，有时还是在大人的“指导”或者“限制”下进行的。时间久了，孩子的身体内也会积累不少压抑的能量，是需要发泄的。而户外活动，也可以叫“无玩具玩耍时间”，就是让孩子撒开了疯，随心所欲地玩，这是非常自然健康的方式来释放这些压抑能量。

小D的认知老师曾经和我分享过一个案例，有个4岁的小男孩特别调皮，咬人、打人、大叫很多不好的行为，让父母非常头疼。后来去了幼儿园竟然神奇地改善了。这里老师的作用肯定也有，但小D的老师认为幼儿园每天的户外活动也起了很大的帮助。原来之前小男孩是妈妈带的，妈妈好静，平时就是让他呆在家里玩。这个男孩身体里有很多过剩能量，洪荒之力无法发泄，自然只能用非常极端的行为来表达。

学习社会的基本规则

在户外玩就一定会接触其他孩子，在和其他孩子互动中，一些社会的基本规则就开始显现了。原来不是所有东西都是“我的”，这里的秋千是“大家的”，所以需要排队轮流玩；原来不是所有人都像家人那样会谦让我，这里的大孩子会来抢我玩具，所以我需要学会如何求助保护自己。

小D从出院开始接触的几乎都是成人，第一次带去户外活动时，有个小朋友过来打了她一下，她没哭只是愣在那边，根本没明白是怎么回事。后来，她也开始出现打别人的情况。直到现在，她学会了如何正确表达，有人打她，她会说，“No，Hurt!”；她要别人的玩具，会说，“Give me”；自己做不了了，会对我说，“Help me”。

小D经历的这三个阶段（当然我是有引导的）就非常好地让我明白，孩子的世界其实就是社会的缩影，这些非常细微的规则，我们再怎么口头说教，孩子也许还是一知半解。只有经历过了体验过了，他们才会慢慢明白，而这些体验也正是帮助孩子做好适应学校、融入社会的准备。

（来源于网络）