秋季流感怎么预防

1.注意饮食 要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水。 2.个人卫生 要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后，如打喷嚏后应立即洗手。 3.提高免疫 合理地安排一些户外体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳等，都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。 人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。 4.添衣保暖 冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服，晚上睡觉时也要注意保暖。 5.开窗通风 流感病毒在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通。 平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合，尽量避免接触感冒患者。 6.偏方预防 洗脸：经常使用冷水洗脸洗鼻，有助于感冒的预防。 漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 熏蒸：每天早晚用食醋在房间内各熏蒸一次。方法：在水壶内倒入50-100毫升食醋，放在炉子上加热，使醋蒸气弥漫全室，可以一定程度杀灭室内的病菌与病毒。 7.预防性用药 在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会，如连花清瘟胶囊等，可以适当服用。 8.接种疫苗 流感防控的重要手段是疫苗接种。流感疫苗在我国属于二类疫苗，原则是知情同意、自愿自费接种。适用人群为6月龄及以上所有无接种禁忌症的人。孕妇、6月龄-5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员，及6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为优先接种对象。 我国批准上市的流感疫苗包括0.25ml和0.5ml两种剂型。0.25ml剂型适用于6-35月龄婴幼儿；0.5ml剂型适用于≥36月龄以上的人群。 对鸡蛋或对疫苗中的任一成份过敏的人群不能接种流感疫苗；有或没有发热症状的轻中度急性疾病患者，建议症状消退后再接种；具体产品的禁忌症，应参考产品说明书和医生的建议。 切不可把流感跟普通感冒一样对待，一定要及时到医院就诊。小心稍不注意就传染给家人哦！ 来自网络