发脾气≠教育 你的负面情绪能让孩子奔溃

随着宝宝的年龄增长，妈妈的"脾气"似乎也跟着变大了。 前不久，跟邻居 lucy 聊天时，她说："我家宝宝真的是越来越不听话了！我也因此常常控制不住自己的情绪，经常跟孩子发火！但是每次发完脾气后，又非常后悔！如果不发脾气，孩子感觉根本没听进去，似乎起不到教育的效果，发脾气也是不得已的！到底该怎么办呀？" ◆ 静止脸实验 在分析这个问题前，先来看看曼彻斯特大学心理学教授埃德 · 特洛尼克做过的一个静止脸的实验，它能看出妈妈的情绪变化对宝宝的影响。 实验开始之前，妈妈与宝宝正常互动，宝宝会显得非常开心；然后，妈妈开始静止脸，面无表情，这个时候宝宝也察觉出妈妈的不对劲，开始想办法引起妈妈的注意；宝宝努力尝试与妈妈互动，妈妈依旧保持面无表情；最后，宝宝开始了哭泣！ 通过检测宝宝身体可以发现，当妈妈对宝宝毫无表情时，他的心跳加速，体内的压力激素增加。 由此可以得出结论，父母过大的压力、焦虑、抑郁、冷淡、不耐烦、敷衍，对新生婴儿的影响是很大的，可能会形成不安全的依恋关系。 图片来源：视觉中国 ◆ 坏脾气是教育的死敌 当宝宝调皮捣蛋时，大部分妈妈会忍不住发脾气。但事实上，坏脾气是教育的死敌，甚至起不到教育的作用。 长期对宝宝发脾气，可能会影响孩子与妈妈的亲子关系质量，使宝宝形成消极的自我概念。比如，怀疑妈妈不爱自己。长此以往，只会让宝宝与家长的沟通出现障碍，甚至逐渐失去自我和自信。 面对家长愤怒的情绪时，宝宝往往容易产生恐惧、不安、没有安全感，甚至还会影响宝宝以后和其他人建立亲密关系的能力和人际交往能力。 另外，家长经常性发脾气，还容易使宝宝学习并模仿这种不良的问题解决方式。 始终切记，家长是孩子的镜子，你怎样对孩子，孩子就怎样对别人。 ◆ 学会正确表达情绪 网上有个段子： 当你在觉得被娃气得快要崩溃时，先控制住体内的洪荒之力，气沉丹田心中默念这娃是我亲生的，亲生的，亲生的！！！ 这基因是我遗传的，遗传的，遗传的！！！ 如果发现其实是遗传了他爸的，想要火冒三丈的时候， 也请心中默念娃他爸是我选的，我选的，我选的！！！ 我活该，我活该，我活该！！ 每个人都有情绪，而"愤怒"本身也是众多情绪的一种。尤其妈妈是最关心、最常接触宝宝的人之一，当看到宝宝的坏行为，确实是难以做到一直不生气的。忍受愤怒的情绪，迟早是会憋坏，会爆发的！因此，表达自己的情绪，不必感到内疚和羞愧！ 情绪本身是正常的，学会正确表达才是最重要的。当你面对宝宝的行为非常愤怒时，要切记，千万不要把愤怒转化成攻击性的语言和行为（比如攻击孩子的品格、性格）。你可以直接表达"我很生气！"以及解释一下生气的原因，以及希望对方怎么做。不要低估宝宝对情绪的感受能力和理解能力！ 当你实在无计可施，想要"破口大骂"时，不妨离开"生气源"几分钟。你可以选择在卧室待上几分钟，又或者出门去散散步，但离开前要告诉孩子你为什么离开、多久会回来，同时，要保证孩子有其他家人照看。 同样地，你可以给孩子设置一个冷静角，让他发脾气或做错事时独自待一会儿，这也是教育孩子学会控制自己情绪的方法之一。 来自网络