我们的孩子不好好吃饭,其实我们一直都错怪了他们,哪有天生不好好吃饭的孩子呢,只有不喜欢在紧张和焦虑的氛围当中吃饭的孩子。 如果你喜欢我的分享可以点下关注,每天分享育儿知识也可以把你家宝宝问题留言给我,我们一起交流。
给大家讲个案例:在我女儿两三岁的时候,我们家几乎每一顿饭都是一场战争,一到吃饭的时候,家里就跟打仗一样,乱糟糟的,外婆永远是先吃不上饭,端着碗跟在孩子后面追着喂饭的人,实在追不动了,只有打开动画片一边看一边喂饭,有时候会在一堆玩具当中一勺一勺的喂,每到这个时候,我总是会带点抱怨的冲着我妈说:妈别一吃饭就打开电视她都三岁了,还喂饭,习惯不好。你就随着她爱吃不吃吧。妈妈都是嘴硬心软,嘴上虽然这么说,为了能让孩子好好吃饭,我们家用尽了招数,益生菌,健胃消食片,钙铁锌咀嚼片,还有各种营养素就没有断过,有时候也会加一些威逼利诱,比如你乖乖吃饭,妈妈给你买一个小猪佩奇的手表,你再不好好吃饭就不能看小猪佩奇的动画片了等等,我相信我们的家长在孩子吃饭这件事情上或多或少都经历过跟我一样的难题,然而事实也的确如此。事实上,孩子吃饭的问题不是一个个别的现象,而是一个普通现象,在沈阳有一家妇女儿童保健中心,曾经花了5年的时间对1594名儿童就饮食行为进行过一次问卷调查,结果显示有一半以上的儿童都存在不同的饮食问题,总之,为了孩子吃饭的问题,我们都是操碎了心,那吃饭本来是一件非常轻松、幸福和开心的事,但往往我们的家长跟我原来一样,对孩子吃饭的问题,过于紧张反而导致吃饭的氛围紧张,弄得疲惫不堪,其实换个角度想一想如果你是孩子,两个大人把你夹在中间完全动弹不得,一边还有一只手不停的伸过来逼着你吃菜吃饭,你也一定会感到难受,你的本能反应可能也是紧紧闭着嘴巴,扭着头,一口都不想吃。 所以如果你家孩子不肯吃饭,我们家长就要试着问问自己几个问题:第1个问题,吃饭时的气氛是轻松愉悦的吗?第二,孩子能够自己决定吃不吃吃多少吃的快和慢吗?第三,孩子有参与到食物的制作过程当中来吗?第四,在孩子吃饭的问题上,爸爸妈妈和祖辈们是否达成了一致,不会把争执表现在孩子面前,如果以上4个问题有两个以上的答案是no,那么导致你家孩子吃饭问题的原因,在你,不在孩子。 那作为家长我们该怎么做呢?我推荐给父母一个方法,就是让孩子好好吃饭的4个原则,分别是正面原则,权利原则,参与原则,坚持原则也称为4p原则。 首先,正面原则,也就是营造正面愉快的吃饭环境,给孩子积极的影响,就跟我前面讲到的我女儿的例子,现在大部分家庭中一到吃饭,孩子就成了全家齐上阵的焦点,在多吃两口,不允许挑食,吃口胡萝卜对眼睛好,可是作为家长我们可以回想一下,我们自己参加过的愉快的饭局,一定不是对面、左右两边的人拼命给你夹菜,而你一点都不爱吃,愉快的饭局上大家是交流感情、享受美食,每个人都会积极的参与,所以在饭桌上家长可以试试把注意力放在享受美食和交流上,不要盯着孩子到底吃了几口。当我们的孩子不再是饭桌上的焦点时,他反而更容易模仿大人去享受美食。 当我刚开始践行这个4p原则时,我女儿最开始会觉得很惊讶,为什么妈妈和外婆不再强迫自己吃饭了,真的可以想不吃就不吃吗?甚至他还会试探性的挑战一下我的极限,他说:妈妈我只想喝汤,我不想吃菜,然后歪着头看我有什么反应,我就平静的说:好的,可以。就这样,我女儿观察了好几天,没有人在盯着她到底吃了几口,所有的大人都在认真的享受美食,一边吃一边聊天,谈论菜从哪个超市买的,多吃番茄有什么好处,今天的这道胡萝卜做的很好吃,等等。慢慢的,我女儿会自己忍不住参与进来,而且还会问可以让我吃一口试试吗? 所以让孩子爱吃饭的不是饭菜本身,而是吃饭的好氛围。 当然我们一开始尝试这个方法的时候,虽然嘴上不说,但是心里还会嘀咕这顿饭吃了几口啊,到底有没有吃饱啊?尽管如此,我们还是坚持营造吃饭的轻松氛围,现在吃饭已经成为了我们家一天最开心的时刻之一,慢慢的我们发现没人盯着他,他反而吃的越来越多了。 第2个原则就是权利原则,就是把吃饭的权利还给孩子,想想我们自己也曾经有过胃口不好,心情不好,不想吃饭的时候甚至有时候会突发奇想,想吃一次垃圾食品过过瘾,可是我们却要求孩子们乖乖吃下所有端上桌的食物,不管他们饿不饿,想不想吃,那其实孩子跟我们家长一样,需要拥有一个自己的核心权力,那就是他们可以自己决定我要不要吃要吃多少。 所以妈妈们可以这样说:宝贝吃饭是你自己的事情,妈妈相信你可以照顾好自己,所有的菜你都可以吃,如果你觉得自己吃饱了就可以不吃,妈妈会让你离开饭桌。这就是在告诉我们家长,在吃饭这件事情上我们可以跟孩子约定吃饭的规则,孩子更容易遵守他们共同参与并制定的规则,举个例子我们可以跟孩子共同商议这样的问题,比如我们今天什么时候开始吃饭?要在哪里吃?是自己吃还是想要家长喂?除了吃饭时间,在其他时间段家里还会提供可以吃的东西吗?等等,其实这些规则并不是固定的,根据每家的具体情况由我们的家长引导孩子共同来制定。 跟孩子一起建立规则,除了解决吃饭的问题,其实也是无形中在培养孩子的规则意识,这一点对孩子来说是最有价值的,所以对于规则来说当中最关键的一点是,一旦制定出来规则一定是需要全家共同来遵守并执行的,不要有人随意破坏或者不执行,当然这个规则的运行可以有一周的试用期,根据实际情况进行调整后,再把它固定下来,长期执行。 那如果把吃饭的权利还给孩子了,那么父母的作用都是什么呢?有这么4个作用,1.父母可以决定给孩子吃什么,如果你不希望孩子吃零食和垃圾食品,那么家里就不要准备,千万不能一边准备着,一边又不允许孩子吃。2.父母确保把饭菜做好吃,我们家会下载一个儿童食谱去里面去学一些孩子们爱吃的有营养的,有时候对于孩子不愿意吃的食物家长可以做成糊糊调和或者包进饺子里学会伪装,看看孩子慢慢的是否能够接受。3,给食物安上有趣的名字,有研究表明,当我们跟孩子说:来,吃胡萝卜吧,只有35%的胡萝卜会被孩子吃掉,而当胡萝卜变成快来吃超级x光透视眼胡萝卜时被孩子吃掉的比例高达66%,所以你看有趣的名字对孩子来说也是非常管用的,家长不要用不能吃饭来惩罚孩子,很多育儿书会提供一种方法,就是如果孩子吃饭的时候没有吃饱饭后就不能吃任何的东西,这其实是一种被伪装的惩罚,建议家里可以备有少量的面包,馒头或者是一些小坚果,如果孩子在两餐之间实在饿了,可以去找吃的让孩子学会感受自己的身体品味食物带来的乐趣。 第三,参与原则:要让孩子参与到食物的制作过程中,俗话说:为一株玫瑰浇过水,它就成了千万株玫瑰中最特别的一个,同样的道理为一顿饭付出努力,它就成了平淡三餐里最好吃的一顿,所有的劳动都可以邀请孩子共同参与,带孩子一起去超市买菜,做饭的时候让孩子帮忙淘米或者洗菜,开饭之前让孩子帮忙把碗筷摆好,吃完饭帮忙收拾和洗碗,当孩子参与到做饭的过程中他会对吃饭的兴趣越来越浓厚,会觉得这顿饭有他的贡献也就特别愿意吃,吃起来也会特别香,而让孩子参与这一点也符合孩子的天性。 同时参与原则这点,还有一个最大的价值是在你邀请孩子参与的过程也是教给孩子知识的过程,我女儿就特别愿意陪着我们去市场买菜,像寻宝一样一边寻找我们要采购的清单上的食材,一边看到任何他感兴趣的都要问:妈妈这是什么呀?这个又是什么呀?几乎市场里常见的食材,三岁的女儿全都能够快速讲出名字以及对应的颜色。后来我们增加难度,比如会告诉他多吃西兰花可以补充VC,接着我们会提问:还有什么食材可以补充VC呢?我女儿会说:橙子,你看无形中孩子获得了很多常识。 参与原则的另外一个延伸价值就是帮助孩子养成做家务的习惯了,当我们刚开始邀请我女儿一起参与的时候,我会问:你今天选择帮妈妈洗菜还是帮外婆摘豆角呢?后来就变成了我女儿每天主动问外婆,今天有什么需要我帮忙的吗?要知道孩子的模仿能力极强,而且在她做家务的过程中,我们会不断的给他肯定和支持,他居然做得很好,超出我对这个三岁小孩的认知,那关于做家务这一点我们会在以后的主题中重点去讲。 第4点就是坚持原则要方法奏效的,最关键的部分是家长的态度和坚持,家长们一定要温和而坚定,这是一种带着爱放手的态度,那我自己从对孩子不好好吃饭,感到烦恼到通过学习,慢慢调整自己的正面态度,成为孩子的榜样,到把吃饭的权利还给孩子,再到带着孩子参与食物的制作过程,这个过程我花了半年时间,过程漫长也确实艰辛,也不是每一次都执行的很到位,但是我们全家不断实践和调整,通过吃饭这一件事情,我们的孩子养成了很多好习惯,比如做家务,比如在游戏中学习,比如学会了自己选择,所以这是一件非常值得的事。 如果你家孩子已经养成了不爱吃饭的习惯,要知道这不是10天半个月就可以纠正过来的,所以家长们一定要有足够的耐心让孩子慢慢来,你想呀,我们愿意花一年的时间教会孩子,叫我们一声:妈妈,我们愿意花一年的时间陪着孩子从爬到走,每天都不厌其烦的弯腰陪着他走,那么同样的为了让我们的孩子学会自己吃饭,爱上吃饭,哪怕多花一些时间也是值得坚持的。 今天的分享就到这里了,如果你喜欢我的分享可以点下关注,每天分享育儿知识也可以把你家宝宝问题留言给我,我们一起交流。宝宝不好好吃饭怎么办?这些招数试试看
但宝宝满周岁之后,饮食有较明显的变化,个体差异也越来越明显,有的宝宝就不好好吃饭了!这可怎么办呢?...
1733
好好吃饭有那么难吗?不挑食宝宝养成法
挑食、偏食是一种不良的饮食习惯,多出现在2岁左右,此时的宝宝正处于生长...1.以身作则为孩子树立榜样父母.
1712
孩子说不清幼儿园情况,3个方法帮你清楚了解
很多妈妈在孩子入园后都会如坐针毡,不知道孩子在幼儿园怎么样,有没有好好吃饭、睡觉好不好、有没有交到新...
1885
宝宝偏食大多是因为这个……
养孩子真的不是一件简单的事情,一不好好吃饭还会担心宝宝会不会营养不良。今天我们就来盘点一下宝宝挑食的...
2309
“狠心”教育危害大
宝宝不好好吃饭,妈妈严厉批评;宝宝不小心把玩具扔到妈妈脸上,妈妈严厉批评;宝宝哭闹,压力批评。这样的...
2153
更多>>
更多>>