你家宝宝自控力强不强？

最近看了一个有趣的研究实验。在20世纪六七十年代，斯坦福大学心理学家米歇尔教授做了一个著名的“棉花糖实验”他邀请了许多4岁的孩子参与这个实验，开始时他告诉孩子们，这里有颗棉花糖，我需要离开房间15分钟，等我回来时，如果棉花糖还没有被你吃掉，我就会再给你一块糖作为奖励，教授离开房间以后结果怎么样呢？有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，最后还是把棉花糖吃掉了，还有一个小女孩实在忍不住把棉花糖的中心抠出来吃掉了，其他的还留着，以此表示他没有去吃掉这颗棉花糖，而最后只有1/3的孩子没有吃掉棉花糖，他们有些闭着眼睛等了15分钟，有些不停的闻，甚至舔上一口。有些通过玩裤子，玩手指，唱歌，来分散自己的注意力。的确这段时间对于这些孩子来说是难熬的，14年后，他找到了当年参与“棉花糖实验”的孩子，进行了后续调查，他发现当年可以忍住不吃棉花糖的孩子，普遍更具有竞争力，有更强的体魄，高考平均成绩也比吃了棉花糖的孩子高了许多分。 这项实验说明能够延迟满足有高自控力的孩子，长大后更容易获得成功，他们为了追求更大的目标能够经得起眼前的诱惑，能坚持耐心等待，这些正是高自控力的具体表现。相反缺乏自控力的孩子，有研究证实，他们长大后坚持学习的动力相对不足，也比较容易出现行为偏差的问题，比如网络成瘾，辍学等。 所以我们的父母要在孩子的成长过程中，善于判断孩子各方面的自控力水平，同时可以运用一些方法来帮助孩子提升自控能力。 那么今天我们就给大家分享一个培养孩子自控力的三原则。第一控制，第二约定，第三坚持。 我们分别来看一下这三个原则的具体实施方法。 第一：控制原则，就是学会控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊，每个孩子都有特别喜欢吃的零食和喜欢玩的玩具，但是零食吃多了容易影响正餐，一味沉溺于玩玩具，又会影响学习，学会控制欲望是人生的必修课，如果什么都想要，最后就会像掰一个玉米，丢一个玉米的狗熊，什么都得不到，孩子从控制吃零食的频率，玩游戏的时间，购买玩具的数量开始，会慢慢成长为一个有自控力的人。 哥哥喜欢玩电脑游戏，就与哥哥约定每天完成作业以后，可以玩20分钟的电脑游戏; 妹妹喜欢布娃娃，那就与妹妹约定妹妹的礼物日，是生日，六一，圣诞节，新年，春节。他可以在这几个时间买喜欢的布娃娃，通过与孩子约定频率和礼物日，可以培养孩子延迟满足的能力，延迟满足，能否有效的秘诀，不在于延迟而在于满足，它不是教会孩子凭空等待，也不是一味压制孩子的欲望，而是让他们明白，有些欲望需要付出长期的努力才可以实现。 第二：约定原则，建立规则，学会承诺。 建立约定的仪式感，分解约定的实现步骤，可以让孩子建立起遵守承诺的荣誉感和责任感，天天和父母约定，放学后要把今天的作业做完，再下楼和小朋友一起玩，天天把这个约定分解成下面的步骤贴在墙上，进门出门的时候都可以看到，1.回家后统计一下要做的作业，有语文作业，数学作业，英语作业大概要花40分钟，2.专注的完成作业，并做好检查，复习一下今天的功课，3.作业完成以后下楼和小朋友去玩，每当完成了一次约定，爸爸就奖励天天一朵小红花，久而久之黑板上贴满了小红花，来访的客人见到都会问到这个约定的来龙去脉，爸爸骄傲的给他们介绍，客人们都会很惊讶的竖起大拇指，小小年纪就能说到做到真不容易，天天充满了自豪感，到处跟同学说：“我是说到做到的男子汉” 第三：坚持原则，积极暗示，我要坚持到最后，自控力强的孩子有两个特点，一是，不做不该做的事，二是，坚持去做该做的事，在训练自控力的过程中，坚持对于孩子来说也是一个比较难的事情，比如：萱萱长期学习小提琴，每天都要练习至少30分钟，父母可以教轩轩做积极的心理暗示，拉小提琴对我来说是一种音乐的享受，我可以使用计时器来完成30分钟的小提琴练习，拉完小提琴我可以吃一个喜欢的水果，孩子自控力的形成都有一个过程，不管是家长还是孩子都不要急于求成，训练过程中可能会出现反复。遇到这种情况，家长要理解孩子对孩子有足够的耐心采用循序渐进的方式。不要给孩子造成过大的心理压力，培养孩子自控力。