母乳麻麻如何补充钙质：
母乳麻麻补钙，需要多吃奶制品、豆制品、海带、紫菜等高钙食物，服用钙片等对解除筋骨酸痛都有不错的效果。需要注意的是，产后妈妈也应该有针对性的挑选含有维生素D的钙产品，充足的维生素D可以帮助人体充分吸收钙质，并通过母乳将钙质传递给宝宝。由于妈妈久坐很容易造成便秘，如果服用的钙剂配方中含有山梨醇就可以有效帮助肠胃润滑，缓解妈妈们便秘的痛苦。
新手母乳妈妈们平时注意调整日常饮食结构，不要只拘泥在鱼肉之上，多多注意钙质的补充，不仅仅为宝宝，也为自己，打造更加健康的身体。
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