肉末油菜豆腐丝

 健康营养餐名称：肉末油菜豆腐丝

    食材：肉末、豆腐丝、油菜

    营养成分：豆腐丝含有丰富的钙质，搭配肉末中的动物蛋白，油菜含有大量胡萝卜素和维生素C、钙、铁，可帮助宝宝吸收钙剂。
    功效：豆腐富含钙质，油菜能够增强机体免疫力，加上肉末荤素搭配更易促进钙的吸收 
    烹饪方法：

            1、将豆腐丝、油菜洗净切成碎丁

            2、将肉末、豆腐丝丁、油菜末放入锅中一起煸炒，炒熟即可 
    图片：

    给宝宝吃，量不需要多，足够宝宝吃就好了。但如果大人也爱吃的话，可以适量超多一些的哦。大人小孩都一起补补钙，哈哈。

     油菜洗净切丝，豆腐切丁，瘦肉切成末

     放入适量油，将三种食材放入锅中煸炒，炒熟加入适量盐即可。

     好了，肉末油菜豆腐丝就完成了。这个就像炒菜那么简单。

    这是整个操作工序图，食材简单，操作简单，营养美味又健康！

 

    其实，补钙、补锌、补铁等等，无论是给宝宝补什么，最简单最有效的方法就是食补。有道是，是药三分毒，药物吃多了不一定是什么好事。扎扎实实的为宝宝做好每一餐营养辅食，真正用心的去烹饪，注意搭配均衡，注意饮食均衡有营养，不要让宝宝偏食挑食，少给宝宝吃零食，多让宝宝晒太阳促进钙的吸收。其实，说到底也就这些了。在自己的眼皮底下，挑选放心的食材，自己动手卫生过关了，自己烹饪安全保证了，宝宝的营养跟上了。还有什么比食补更好的呢？