孕期体重控制是很重要的,稍不注意就会因为体重增加过快而造成妊娠纹或者对孩子的发育不利,我那时候是通过运动来控制体重的。
我那时候主要是通过散步这个运动来控制体重的,每天都要出去散步半个小时,在晚上进行。有时候老公也会陪着我一起去。相对而言,这个方式是比较缓和的方式,不过也是比较安全的方式,对大人和胎儿都安全,都放心。当然,散步也要量力而行,不能把这个当成一个必须完成的任务,放松心情进行。
另外,在饮食上也要多注意,饮食上一方面要做到营养均衡,另外一方面,不能暴饮暴食,也不能吃过多含糖水分的东西,以免体重增加过快,对分娩以及胎儿发育或者产后恢复都是很不好的。
孕期也需要控制体重,不是想吃就吃!
有的孕妈妈孕前体重控制得很好,一怀孕就像打开了新世界的大门,撒开了欢地吃,心中有个信念怀孕就要吃吃吃...
1697
准妈妈也需控制体重!
孕期体重增加多少合适?2.做好自我体重管理3.控制体重的5个饮食小窍门很多准妈妈怀孕以前,每天都不曾忘记...
1724
怀孕一人吃2个人的量?体重这样控制最健康!
爱美的准妈妈在对待孕期体重这个问题上尤其敏感,一方面害怕增加的体重在产后难以恢复,另一方面会担心吃得...
1929
怀双胞胎这样控制体重,宝宝最健康!
目前国内外均采用孕前BMI指数作为孕期体重管理的分组依据,即孕前体重/身高2(kg/m2)。下表列出了美国I.
2144
孕晚期体重超标也别刻意减重,这样控制更有效
假如孕妈咪到孕晚期这个阶段发现体重已超过10~14公斤的理想范围,还是非常不建议在孕期当中刻意减重的!...
2441
更多>>
更多>>