我见过不少因为减肥太快迅速回弹的案例,记得有一个23岁的姑凉来咨询我,她是真的属于矮胖型,153的身高,体重126斤,我给她制定的目标是瘦到106,也就是要瘦20斤,期限是8个月。前2个月她按照我给的膳食模板,运动计划瘦了12斤,每个月瘦6斤还算瘦得快,她在前2个月几乎每天都给我拍照她的饮食情况,每天晚上9点之前会反馈运动时间、内容。
瘦了12斤,她的改变出来了,比以前穿衣服好看多了。到第三个月时,她依然坚持得不错,我心里也挺放心这个客户的,可是月末称体重时她在那个月仅仅只瘦了2斤,我想是时候调整饮食和训练计划了,可是她却急了,自己又寻求各种方法,比如消脂机,瘦身条(一种代餐),把我的方案搁置了,我劝过3次,减肥如果不想反弹得扎实地来,不要途快,前面瘦的都是容易瘦的,后面才是真正地减脂,减脂可比减重慢多了,说得不好听一点:你的肥肉是这么多年一口一口吃出来的,懒得运动积累成的,你想就用2~3个月达到理想效果,哪有这么好的买卖?
她之后没理我了,倒是参加了几个瘦身训练营(经常把二维码的宣传图片发到动态里),说是免费的(我工作当然是有偿服务)。之后我淡忘了,只记得她去年6月份发了个自拍照,真的瘦了,图片称上显示
47.1斤。的确比我预订的瘦得多,我想她也够拼的。5个月能瘦这么多,至少说明她坚持了。
今年过年我回长沙挺早的,初六我晚上正在看书,她打电话过来,听语气挺忧心的,她告诉我从去年年底开始体重就开始又回弹了,3个月的时间体重又到了118,照这么下去就快回到解放初了,问我能想点什么办法不。我用三天的时间给她做了健康数据采集,分析了问题所在,她经历一次自己也懂了,毕竟她减肥期间相关科普看了不少,这次实行我的制定的方案她依然很积极,她说自己是减肥斗士,不成功不谈恋爱😊,上个月她瘦了5斤,又在重走去年开始来我这的路。不过发现她心态却变了不少,没以前那么猴急了,用她的话说今年是她的本命年,就得折腾一番,慢慢来,越是急就越得不到,干脆不急,你不急那效果就出来了。我被她的这种思维逗乐了,工作中总会碰到各种各样的性格,这个小个子女生蛮有个性的。
只要坚持,我相信她会成功的,方向对了,心态摆正,有行动,那就是时间的问题了。
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