孕妇吃鸡蛋

孕妈一天要吃几个鸡蛋？ 《中国居民膳食指南》建议：每周食用280-350g鸡蛋。 一个鸡蛋的重量在45-55g之间，所以孕妈每天吃一个鸡蛋就差不多了，最多2-3个。 因为食用过多鸡蛋时，蛋白质代谢产物就会增加，肝脏和肾脏负担变重。 而且要是每天吃太多鸡蛋就吃不了其他食物，对孕妈而言，饮食均衡最重要。