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  • 2014-10-22 美洲国家

杂帖:关于奶量,便秘,推荐两个菜谱

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第三,解决便秘的根本问题是食物多样性(个人观点)

大人吃东西很杂,某一种食物对身体的影响减到最少。而且食物多样性本身就是非常健康的饮食方式。要多杂才可以?我那时候每顿饭除了主食,一定要两到三种菜(一岁前我家没怎么吃过荤的),一天保证五种菜。不知道什么时候娃大便开始一天两次,很好很规律,软糊状。

随便放个菜单:早饭:牛肉末稀饭,蒸鸡蛋膏,西兰花,牛油果

中饭:米饭,土豆虾饼,三文鱼,草莓酸奶,西兰花

晚饭:米粉,鸡肉白菜鸡蛋饼,苹果泥,一枚babybel奶酪

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