坚持三步走，赶走孕期妊娠纹，做回漂亮女人！

孕中期和孕晚期是妊娠纹的高发期。说起妊娠纹，准妈妈们都是既恨得咬牙切齿，又无可奈何。怀孕超过3个月时，腹部开始膨隆，皮肤弹力纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后会更加明显，皮肤弹力纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

宝宝出生后，断裂的弹力纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前状态。皮肤上的裂纹也渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

妊娠纹的产生既有自身体质、遗传的原因，也与保养有关。孕前和孕后注意保健也可大大减少妊娠纹产生的几率，可把妊娠纹的影响减到最小。

一、均衡饮食增强皮肤弹性

孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。

A、多吃富含优质蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。

B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

二、控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

A、早上起床后，可先喝一杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，喝脱脂奶，喝清汤，多吃低糖水果。

C、适当的运动锻炼有助于帮助控制体重。

三、每天适度按摩

腹部护肤品可是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。

坚持每天涂抹并适度按摩，以增加腹部皮肤的延展性，有助于减少妊娠纹的发生。

沐浴时水温不宜过高，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

必要时可使用托腹带承担部分腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。（来源于网络）