秋季天气变幻,忽冷忽热,很多人会感冒,准妈妈因为本身免疫系统的调整改变,对外来的病毒抵抗力较差,因此更容易受到感冒病毒的侵犯,各种不舒服的症状会持续较久的时间、甚至会比怀孕前的感冒严重许多。因此准妈妈为以防万一要学会预防感冒!
盐水漱口
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
少去空气不流通的地方
准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所,如电影院、大商场、超市,因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病,如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染,必要时需戴口罩。
慎重用药
一般来说,怀孕前3个月禁用一切药物,因为前3个月正是胚胎形成的关键时期。所以建议孕妈最好不用抗感冒药,若必须使用,则应在医生指导下。可以采取非药物疗法,如推拿、理疗等。并要多饮开水,多食用蔬菜水果,保持大便通畅。
坚持锻炼
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
维生素C抗感冒
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
秋季天气多变,作为孕妇,除了做好预防孕妇感冒的措施之外,还应该注意预防其它孕期疾病。比如:腹泻、流感、过敏等。
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