孕期能不能睡好，这个细节很重要
“天气越来越冷，不管睡几个小时都很觉得很累。尤其是孕期肚子这么大，睡得不舒服又必须起来也太遭罪了！”
“以前没觉得母爱多伟大有多感人，现在我真的体会到了当时妈妈的艰辛，生孩子真的太不容易了。”
“天气越来越冷，不管睡几个小时都很觉得很累。尤其是孕期肚子这么大，睡得不舒服又必须起来也太遭罪了！”
“以前没觉得母爱多伟大有多感人，现在我真的体会到了当时妈妈的艰辛，生孩子真的太不容易了。”
大清早就有孕妈在群里叫喊这孕期睡眠质量不好的“苦难”，我却看得有点儿哭笑不得。谁不是一边叫喊着怀孕特痛苦再也不要生孩子，一边又特兴奋自己要当妈妈呢？
别说孕期，日常生活的睡眠质量也很重要啊，只是孕期的睡眠质量在调整上需花费更多时间和精力。比如床上用品的挑选，各种吃喝玩乐中的细节注意事项等等...噢天这个不用我说你们都能体会得到多么辛苦，还有朋友为了喝一点可乐偷偷地放在大衣里藏起。
睡到睡眠最关心的还是床上用品，另一个就是睡衣，后者是是贴身物品，比床上用品更加重要。由于我在南方，孕期时怕冻着就开了一点暖气，被子也盖得很紧。但睡衣当时第一次买的时候比较随便，没有注重透气程度而且买的也很便宜，所以有那么一两次睡觉身体分泌出好多油脂，超恶心！
所以我觉得睡衣的选择很重要，选得好了在产后也能继续穿，哺乳期还不担心新衣服会对宝宝产生什么影响。不知道你们有没有什么看法呢？
你们的看法可以留言告诉我，但我现在要先告诉你孕期的睡衣应该怎么选择。
很多人会先挑选布料对吧？我却不这么做。孕期心情好不好很重要，看着顺眼顺心就变成了第一选择，也许你得承认自己就是外貌协会的VIP成员。搞定外貌，才能决定其他的细节好坏如何。
孕期身体变得肿胀导致行动不便，所以孕期睡衣的款式对背幅和前幅的要求比较高，一定要宽松有空间，刚刚好也不能接受。穿小了，行动不便之外还有脱换不容易的坏处。之前还有孕妈表示因睡衣不适而做噩梦。
纯棉和针织布料都是孕期睡衣的首选，大多数孕妈会喜欢针织布料，因为弹性特别好，吸汗又柔软。不过针织布料可能更适合喜欢纯色系列的孕妈，保暖效果比起纯棉稍好些。
我个人偏向纯棉布料，冬季的纯棉睡衣会更加柔软，又不同于丝质或法兰绒闷气，能更好地减少对皮肤的刺激。至于图案，满满都是少女心的有很多，有助于心情变得愉悦噢。
颜色最重要的是看个人喜好。虽然有很多科普知识说深色系例如黑色、褐色、海军蓝百搭又有助于睡眠，但个人认为艳色系能更好地开导孕期的心理压抑。比如黄色、橙色和绿色，或者白色搭配各类小图案，这些睡衣很容易让孕妈感受到小宝宝的可爱活泼，从而转移对孕期或者分娩的不安情绪。
1、很多孕妈会把睡衣当成家居服，包括我在内。日常在家里的时候可以把睡衣裤换成连裤袜或紧身裤，有助于防止腿部静脉曲张。
2、睡衣裤子还可选择纯色打底裤类型，出门穿搭方便不用经常换裤子，毕竟大着肚子弯腰会让呼吸变得急促不安。
>>> 菲娜结语：
孕期睡不好除了睡衣与床上用品之外，有大多数原因是因为心理因素和身体因素，比如家庭环境让你不开心、工作不顺畅、老公爱跟你吵架等等，或者你担心分娩的时候会难产、胎动很厉害、分娩时肚子会很痛等等，这些原因都会导致自己孕期的状态不好。
所以呢，日常要多听听纯音乐，学会自我调节心情，多方面进行调整才能让孕期睡眠质量有更大的提高。
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