孕晚期是胎儿生长发育、脏器功能完善、储存营养的关键时期,因此孕晚期更要加强营养,满足胎儿的身体需求。下面主要向孕妈讲解一下如何补充锌、铁、维生素K这三种重要的营养素。
如何补充锌
锌能刺激细胞的分裂,对胎儿的组织生长和智力发育至关重要。尤其是到了孕晚期,孕妈的血锌水平还会影响到子宫收缩,适当地补充锌可以为顺利分娩做准备。
胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300~400毫克的铁质。为了满足胎儿和自身的需求,孕妈每天摄入铁应达到28毫克,否则可能出现妊娠期贫血。
妊娠期维生素K缺乏会增加孕妈的流产率,还会使得孕妈体内凝血酶水平低下,分娩时易发生大出血。也可能引起胎儿先天性失明或智力发育迟缓。
更多>>
更多>>