由于事业或生活的种种原因,很多女性步入大龄阶段依然还未生育。再加上,“单独二孩”政策的落地,高龄产妇就更多了。那么,大龄女性该如何备孕?大龄女孕前怎么吃才能快速好孕?准备生BB的大龄女性看过来!
一般来说,大龄女性怀孕会比正常育龄女性更困难,但是,如果大龄女能够在孕前孕期多加注意,想要顺利幸孕也没那么困难。那么,大龄女性孕前饮食要注意什么?孕育专家表示,大龄女备孕应该要做到以下的“一补二忌三戒”。
叶酸是B族维生素的一种,是细胞制造过程中必不可少的营养素。山东红十字会医院孕育专家则表示证明,在女性计划怀孕及怀孕期间,摄取足够的叶酸可降低胎儿发生脑部和神经畸形的风险。因此,计划怀孕的大龄女一定要及时补充叶酸,以防孕期出现胎儿畸形现象。
1、忌胡萝卜
胡萝卜本身含有丰富的胡萝卜素、多种维生素及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院研究发现,女性若过多的吃胡萝卜,摄入大量的胡萝卜素会引起女性闭经,抑制卵巢的正常排卵功能,进而影响女性的生育能力。大龄女由于年龄逐增,卵巢功能开始慢慢下降,如果再因为胡萝卜影响了生育能力,那真是得不偿失。
2、忌低脂牛奶
据英国媒体报道,哈佛公共卫生系的最新研究表明,食用低脂牛奶过多会增加女性无卵性不孕的风险。研究人员在跟踪调查了18000名女性后,发现在3430起不孕案女性例中,其中有438起是由不排卵引起的。因此,计划要宝宝的大龄女们,饮用地址牛奶要慎重哦!
1、戒咖啡
咖啡一直是都市大龄女性的最爱。但是,美国环境卫生科学研究所发现,咖啡对女性受孕有着直接的不良影响。在研究的女性对象中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的几率是不可咖啡的女性的一半。因此,大龄女性们,如果你真的打算怀孕,那么请先戒掉你最爱的咖啡吧。
2、戒棉籽油
棉籽油就是指用棉花籽榨的油。长期食用棉籽油,会使人患日晒病,晒后全身无力,头昏眼花,食欲消退,更为严重的是影响生殖系统的健康。女性若长期食用这种油,尤其是粗制棉籽油,可导致闭经或子宫萎缩。而且,长期食用棉籽油还会导致男性少精弱精甚至无精症的出现。因此大龄女性应加倍注意。
3、戒罐头食品
罐头食品在制作工艺中都加入了一定量的添加剂,比如香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人的影响不大,但是对备孕女性和孕妈妈的影响甚大。另外,罐头食品因为都需经高温处理,因此食物中的营养成分大多遭致破坏,对女性有害无利,因此大龄女也应避开此物。
(来源于网络)
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