针对特殊身材准妈妈的保健课 看看你是属于哪一种

专家提醒：孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！

准妈妈注意啦，如果你属于下面这三种类型之一：肥胖、瘦弱、矮小，一定要格外注意！孕期注意保健，会省掉很多预料之外的小麻烦。

肥胖准妈妈

指体重超过标准体重20%的显著肥胖准妈妈。这类准妈妈有合并发生妊娠毒血症、孕期合并糖尿病、静脉炎、贫血、肾炎以及分娩时宫缩无力和流血过多的可能；出现巨大胎儿和围产期胎儿死亡率均比一般准妈妈显著增高。

要加强孕期营养指导，做到膳食合理，限制脂肪和高糖食品摄入，少吃零食，多吃蔬菜水果；

要加强体育锻炼，促进脂肪和能量消耗，以避免体重增加过快、过多；要经常检测体重增加的情况，将每周体重增加控制在350克左右，发现体重增长过快、过多，要及时调整。

瘦弱准妈妈

孕期发生贫血、低钙和营养不良的倾向明显增加，而对胎儿的危害更为严重，流产、早产、胎儿发育不良乃至畸形的机率均高于正常准妈妈。

瘦弱型体质准妈妈应加强营养，要比一般准妈妈重视营养的补充，除了保证食物的质量，满足优质蛋白质、矿物质和多种维生素外，还要经常变换食品花样，尽量增加食欲。

矮小准妈妈

虽然从理论上说，身高不足1.50米、身材明显矮小的准妈妈，由于盆骨相对比较狭小，难产的发生率可能比一般准妈妈高一些，但比例还是相对较低的。矮小准妈妈孕期需要注意：

增营养控体重：增加营养要适度，孕期不要营养过剩，以免胎儿长得相对过大，从而增加难产的可能性。

多练肌肉：准妈妈在孕期一定要适当运动和做家务，以增强腹肌和其他与分娩有关的肌肉的力量，如平日里多走楼梯，多散步等。

（来源于网络）